熬夜會減肥嗎?熬夜減肥還是發胖!
在我們國家,很多人認為肥胖的根源就來自大吃大喝,所以很多人減肥都喜歡採用節食的方法,同時也喜歡減少睡眠時間,這樣認為就可以輕鬆減肥。那麼,到底熬夜減少睡眠時間會不會有減肥的效果呢?
睡眠時間短反而容易胖
美國芝加哥大學的一項實驗結果表明,睡眠時間過短將造成體重增加。 實驗邀請了數十位男性參加,期間她們每天只能睡4個小時,跟蹤體測發現他們的血糖濃度持續上升,而血糖上升的直接後果就是導致糖尿病和肥胖。此外,受試者體內的生物鹼含量也偏高,此種物質會誘發暴飲暴食,導致身體吸收過量而發胖。
同時, 熬夜會損害身體健康。“日出而作,日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。因為,人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。經常熬夜,還會導致內分泌紊亂,從而形成內分泌失調肥胖。
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肥胖是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病,以體內脂肪細胞的體積和細胞數增加致體脂佔體重的百分比異常增高並在某些局部過多沉積脂肪為特點。單純性肥胖患者全身脂肪分佈比較均勻,沒有內分泌紊亂現象,也無代謝障礙性疾病,其家族往往有肥胖病史。1.腹部我們可以發...
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