熬夜為什麼會上火?熬夜上火的誘因
熬夜是年輕男性最喜歡的一種生活方式,因為在寧靜的深夜,可以與好友一同線上遊戲,網速也會特別快。但是,經常熬夜會給人體帶來危害!為什麼經常熬夜身體會上火?用什麼方法才能避免這個問題呢?
熬夜為什麼會上火?
熬夜休息不夠,會使人疲勞不堪,處於萎靡狀態,自身免疫力會下降,生物鐘被破壞,休息時間紊亂。祖國醫學認為,熬夜會造成風、寒、暑、濕、燥、邪侵入機體生熱化火,臟腑機能便會失調、精神過度刺激、生活喪失規律,從而引起上火。
怎麼熬夜不上火?
熬夜前,可以先喝一杯牛奶
只要一接到加班需要熬夜的命令,小編就選擇準備一杯牛奶留着開始加班前,功能多多哦,也是熬夜不上火的祕籍之一。
熬夜,到午夜餓了的時候選擇吃一個蘋果和兩塊麪包
蘋果補充水分、麪包保護腸胃免收空腹胃酸的困擾。如果有其他水果也可以嘗試,但是不要食用龍眼、瓜子等熱性的食物。
熬夜,不能抽煙
很多男士在加班熬夜的時候常常感到睏倦,就會一根接一根的抽煙,這樣的熬夜方式怎能不上火?
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