晚上睡覺容易驚醒的原因
經過了一天忙碌的工作與學習,到了晚上的時候就想擁有一個高質量的睡眠,這樣才能恢復我們的體力,保證明天的精神狀態。但是由於種種原因總是事與願違,很多朋友經常在晚上睡覺的時候特別容易驚醒,哪怕是一個比較微弱的聲音也會從夢中醒來,驚醒後遲遲無法入睡,對身體有着極大的影響,那麼出現這樣的情況是什麼原因導致的呢?
原因很多,與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠、睡眠質量不高有關。不良的生活習慣、身體的不適、精神因素等。睡前不宜思考問題或看書,避免緊張的腦力活動。
最為常見的情況是神經衰弱,神經衰弱症狀繁多,且病程遷延,得病後短期內能藥到病除者甚少,雖現有治療神經衰弱的方法不少,如藥物治療、心理治療、康復治療、物理治療,中醫治療等等,每種治療方法都各有所長,很難説其中的哪種方法效果最好。
中醫認為神經衰弱多繫心脾兩虛或陰虛火旺所致,治療時應按辨證施治原則,選擇不同的處方。此外,鍼灸、氣功、推拿、拔罐等傳統的中醫療法,對部分神經衰經也有一定療效,可在醫師指導下選用。
以上就是一些常見的晚上睡覺容易驚醒的原因了,原來晚上睡覺容易驚醒還是比較嚴重的問題,所以大家如果有這樣的症狀就不能再繼續忽視下去了。日常生活中自己也要調節一下自己的狀態,讓自己心情放鬆,睡覺之前可以來一杯牛奶,再放點輕柔得音樂,可以調節精神因素。
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