睡覺嗓子幹怎麼辦
不管是春季還是冬季我的嗓子在睡覺醒來後都特別的幹,尤其是在秋冬乾燥的季節,空氣中的水份含量少,家裏的空氣也不流通,這樣我們的嗓子也就變得更幹了。嗓子幹除了季節的問題,其實也和我們的飲食習慣有關,有的人平常不愛吃水果,也不喜歡喝水,這樣喉嚨就變的越來越幹了。那麼睡覺嗓子幹我們該怎麼辦呢?今天我們就來介紹一些解決嗓子乾的食療好方法,大家一起學習哦。
原料:
水 加濕器 水果 茶 粥 等等
方法:
01
可以準備一些温水開水放在牀頭,晚上的時候嗓子癢的話,就起來喝點水,喉嚨就會感覺好受一些的。但是水喝多了也容易上廁所,所以喝水喝多了也不好。
02
最好是房間內準備一個加濕器,晚上的時候開着。屋子裏的空氣就沒有那麼幹燥了。實在沒有加濕器的話,可以放一盆熱水放在牀頭。因為冬天門窗都是關着的,空氣太乾了。
03
平時的時候多吃水果,補充維生素C,比喻西瓜,梨子啊,草莓啊,等等都是降火的水果,不要吃橘子吃多了,橘子容易上火。還有一些導致上火的肉類,也要少吃。
04
吃的菜裏面少放辣椒胡椒,最好吃清淡口味的飯菜,而且少吃炒熟的瓜子花生,尤其是少吃燒烤類的東西,這些都容易上火,導致嗓子不舒服。
05
偶爾多喝茶水,比喻用枸杞啊,胖大海,菊花啊,月季,玫瑰花,還有羅漢果,金銀花,這些泡茶喝,嗓子會感覺舒服一些的。
06
還有就是平時家裏多吃一些粥類,糯米粥,蓮子粥,等等,另外也可以做飯的時候,多煮一些口味清淡的湯喝。如果嗓子不止是乾和癢,甚至到了很難受的痛的狀態,那就建議去看醫生了。
看到上面的食療消防法你是不是覺得很熟悉啊,只是你可能沒有堅持吧,如果你睡覺後嗓子容易幹,在日常的生活中要多喝白開水,多吃水果,少食用乾果和重口味的飲食,這樣長久的堅持,你就會發現你的嗓子原來不幹了。
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