立秋是在什麼時候?秋補需要注意什麼呢?
在不同的季節,人體會有不同的變化,這樣就得在養生保健上做出適當的調整,而對於一些標誌着季節過渡的日子,我們是有必要進行了解的,立秋標誌着秋天的來臨,而秋天的養生重點與夏天是截然不同的,所以説了解什麼時候立秋是有必要的,下面,專家就來給我們介紹下有關知識。
一年四季,我們在保健方面所採取的措施應是有所區別的,只有針對不同的氣候特點進行的保健才能達到最為理想的養生效果,因此,重視養生的朋友是有必要對什麼時候立秋進行了解的。
立秋,是二十四節氣中的第13個節氣,每年8月8日或9日立秋。“秋”就是指暑去涼來,意味着秋天的開始。
到了立秋,梧桐樹必定開始落葉,因此才有“落一葉而知秋”的成語。秋季包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個節氣,是由熱轉涼,再由涼轉寒的過渡性季節。
秋季養陰防濫補
根據中醫“春夏養陽,秋冬養陰”的原則,現在已進入秋季進補的季節。但進補不可亂補,應注意不要無病進補和虛實不分濫補。中醫的治療原則是虛者補之,不是虛症病人不宜用補藥。
虛病有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分,對症服藥才能補益身體,否則適得其反;還要注意進補適量,忌以藥代食,藥補不如食補。食補以滋陰潤燥為主,具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等,這些事物與其他有益食物或中藥配伍,則功效更佳。
通過以上專家的講解,我們知道什麼時候立秋了,在每年立秋到來時,希望大家能夠意識到秋天的來臨,能夠在養生保健方面做出必要的調整,以便身體得到更好的保養,更好的達到養生的目的,專家提醒在秋季要特別注意滋陰潤肺,同時還要注意防止盲目的進補。
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