秋乏困頓解決大法:先來了解怎麼提升睡眠質量
俗話説“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。立秋之後,天氣是越來越清爽,“秋乏”卻讓人們狀態更加低沉,一團“困氣”環繞周圍。專家建議:緩解秋乏需保障充足睡眠,每天早睡一小時可以緩解秋乏。然而,對很多人來説,保障充足睡眠是一件十分奢侈的事情,他們長期被睡眠障礙困擾,睡不着,睡不好使秋乏的症狀在他們的身上顯現得更加嚴重。因此,對於這些人來説,提升睡眠質量才是緩解秋乏最緊迫的需求。那麼要怎麼提升睡眠質量呢?
想要解決“怎麼提升睡眠質量”這個問題,首先就要找到這個問題的根本,即引起睡眠質量差的原因是什麼。針對這個問題我們可以藉助中醫理論。
中醫認為,陰陽平衡是保持身體健康的重要標準,陰陽失衡就會造成“火氣炎上”或者“濕氣趨下”。其中“火氣炎上”就成了睡眠障礙的一大誘因:簡單來説,身體內的火氣一般都是由下向上發展的,當火氣上升到一定的高度,就容易引起煩躁焦慮等情緒問題,這種問題在生理上多表現為入睡困難、易醒、多夢等睡眠障礙症狀。而説到身體的陰陽平衡,則與五臟六腑的平衡息息相關,心、肝、脾、肺、腎五臟虛虧、胃腑失和,都是身體陰陽失衡的表現,也是形成睡眠障礙的直接原因。因此,無論怎麼提升睡眠質量,都離不開對五臟六腑的調理。
縱觀華夏中醫漫長的發展史,對於怎麼提升睡眠質量這一問題的回答比比皆是,智慧的前輩們給我們留下了諸多經典的助眠良方,這其中最為著名且流傳至今的,就是“助眠四君子方”。
營養屋研發團隊大膽創新,研發生產出郎益欣酸棗仁五味子茯苓膠囊,此產品沿用以酸棗仁、五味子、茯苓、百合為主要配方的“助眠四君子方”,並採用現代提取工藝和科學配比,使此方中各成分的功效得到有效發揮,具體來説就是:酸棗仁能夠養心補肝,寧心安神;五味子則可以收斂固澀、益氣生津;茯苓提取物歸心肺脾腎經,有健脾之功效;而百合則歸心肺經,有潤肺滋陰、清心安神的作用。在這四種草本成分的共同作用下,能極大提升睡眠質量。
另外,營養屋團隊在解決“怎麼提升睡眠質量”這一問題時,不僅注重對身體內在陰陽平衡的調理,也兼顧到了生物鐘對睡眠質量的影響。營養屋研發團隊認為,調理大腦生物鐘也是提升睡眠質量的基礎,因此,團隊在研發郎益欣酸棗仁五味子茯苓膠囊的同時,推出營養屋褪黑素維生素B6片,兩者搭配,可以更好地提升睡眠質量。
緩解秋乏症狀,才能真正享受秋高氣爽的暢快;而解決好“怎麼提升睡眠質量”這一問題,是緩解秋乏症狀的先前條件,好好睡覺,享受人生。
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