葉黃素什麼牌子好?補充葉黃素該吃些什麼
眼睛,是人類感官中最重要的器官,也是心靈的窗口,想要維護視力健康,日常我們需注意科學護眼,注意眼部衞生,及時補充眼部所需營養。在維護視力健康方面,葉黃素的補充顯得尤為重要。
葉黃素是什麼?
葉黃素,也稱為植物黃體素,其廣泛存在於蔬菜、花卉、水果等植物中,同時,葉黃素也是構成人眼視網膜黃斑區的主要色素。在日常用眼過程中,葉黃素會被不斷地消耗,而且人體自身無法自行合成葉黃素,所以需要適當進行外源性補充。那麼,葉黃素又能起到什麼護眼作用呢?
葉黃素所起到的護眼作用,最重要的就是過濾藍光,因此,葉黃素也被譽為了“藍光過濾器”。藍光,是一種光波短、能量高的光線,大量存在於手機、電腦顯示器、Ipad等電子產品光線中,以及日光燈、LED燈等日照電燈中,它能夠直接穿透晶體,直達眼底視網膜上,對眼睛的傷害性是普通光線的10倍,而葉黃素能形成保護膜,過濾掉藍光,從而保護眼睛免受藍光的傷害。
葉黃素還是一種性能優異的抗氧化劑,具有極強的抗氧化作用,能避免視網膜在吸收光線時受到氧化傷害,保護視神經血管,通過抑制活性氧自由基的活性,還有助減輕氧化脅迫對眼睛的傷害。
補充葉黃素該吃些什麼?
日常補充足葉黃素,其實也不難,很多日常食物都含有較多的葉黃素,比如玉米、獼猴桃、蛋黃、南瓜含有豐富的葉黃素,菠菜、西蘭花、甘藍等綠葉蔬菜中葉黃素的含量也比較高。玉米除了含有豐富的葉黃素,還含有玉米黃質、多種維生素,這2種營養成分也有助於視力健康;雞蛋的蛋黃中含有的葉黃素,其利用率很高;南瓜中葉黃素的含量大約為5%左右。另外,一些花卉植物也含有葉黃素,比如金盞菊就含有較多的葉黃素。
不過,我們日常通過食物補充到的葉黃素是有限的,所以,建議在日常食物的基礎上,也適當進食含有葉黃素的膳食營養補充劑來幫助補充。
葉黃素什麼牌子好?
健視佳越橘葉黃素(以下簡稱“健視佳”),是國內膳食營養補充劑知名品牌湯臣倍健所推出的護眼產品,健視佳秉承“23國營養,為1個更好的你”的品牌理念,在全球範圍內精選原料,健視佳中所添加的葉黃素酯,是葉黃素的安全來源,其原料選取自南美海拔3000多米自有農場所種植的萬壽菊。
健視佳中同時還添加有越橘提取物、天然β-胡蘿蔔素這2種護眼精華。越橘提取物,其原料甄選自歐洲野生越橘,越橘中含有豐富的花青素;天然β-胡蘿蔔素,其原料則選自澳大利亞杜氏海藻,β-胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素A。
據科學研究實驗證明,花青素具有促進紫紅質再生,可以促進眼周微循環,改善眼部供血,有助減輕視疲勞症狀;維生素A,不僅是構成視覺細胞內感光物質的成分,也是促進淚腺分泌和淚膜形成的必需營養物質,及時補充維生素A,有助緩解眼睛乾澀症狀,還能增強人眼在暗光下的視覺能力。
在日常中,建議不妨隨時備一瓶健視佳越橘葉黃素,每日堅持進食一粒,從而為眼睛提供更好的營養呵護~
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