葉黃素的功效是什麼?改善眼疲勞就看它
現在的年輕一代好像已經離不開手機了。付錢要用線上支付,出遠門要用手機導航,何況許多的知識、娛樂訊息,都可以在小小的手機中看到。而也正是手機的方便性,走在大街小巷中,隨處可見低頭看手機的人。
除了工作和學習,連休息時間都在看手機,無疑會導致眼睛的過度使用,造成眼疲勞。想要改善眼疲勞,葉黃素的功效在其中起着大作用。
在我們人眼的視網膜底部,有個部位叫黃斑,黃斑是視覺最敏鋭的地方,聚集着專門感受色彩和強光的視錐細胞。而之所以叫做“黃斑”,就是因為它富含葉黃素這種色素。補充充足的葉黃素,主要有以下幾個功效:
①光保護作用
很多人都瞭解陽光中會有大量的紫外線,因此會有意識地去做好防曬。但是陽光中的另一種有害光線——藍光,卻常常被人所忽略。紫外線在進入眼睛後,一般能被眼角膜和晶狀體過濾,但是藍光是一種高能短波光,穿透力極強,可以直接穿透視網膜和晶狀體到達視網膜,從而對視網膜造成破壞。
所幸,視網膜黃斑區的葉黃素,則有助於過濾藍光,避免藍光對眼睛造成損害,這才使得我們能夠。
②抗氧化作用
在光的作用下,人體體內、眼睛都會產生大量的自由基,自由基會破壞正常細胞。而葉黃素是一種抗氧化物,具有抗氧化作用,可以清除人體中過多的自由基,從而保護眼周細胞。
③改善眼疲勞
正是又由於前兩種葉黃素的功效,因此,葉黃素對於改善視物模糊、眼乾澀、眼脹等眼疲勞問題有一定的效果。
既然葉黃素對人體作用這麼大,那要如何補充呢?在食物中,葉黃素存在較為普遍,但含量並不高,比如葉黃素含量較豐富的獼猴桃,想要通過食用它來滿足人體每日對葉黃素的需求,需要食用6.5公斤,這是非常困難的。因此,更推薦食用葉黃素補劑。
由於葉黃素極易被氧化,且不耐高温,因此要選擇合適的產品。可以看看湯臣倍健健視佳越橘葉黃素酯。
健視佳中的葉黃素是以葉黃素酯的形式存在,經人體吸收後可分解為葉黃素,與葉黃素的功效基本一致。葉黃素酯穩定性更高,不定利於保存,也可以有更好的吸收效果。
健視佳中還添加了另外兩種眼部營養:越橘提取物和天然β-胡蘿蔔素,越橘提取物含有豐富的花青素,花青素可促進眼周血液循環;天然β-胡蘿蔔素在人體中轉化為維生素A後,能起到緩解眼乾眼澀的作用。
現在你知道葉黃素的功效與作用是什麼了嗎?改善眼疲勞,記得補充它!
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