天熱開風扇 5個錯誤“吹”法會傷身
炎熱夏季,打開電扇,清風拂面,好不愜意,可因使用電風扇不當而得病的人也不少,究其原因,是因為不少人缺乏使用電風扇的常識。
電風扇是許多人夏季主要的防暑降温用具。但有人使用電風扇方法不當,給健康帶來危害,發生感冒、面神經麻痺、肩周炎、腰痠背痛等症。
吹電風扇的五個傷身誤區:
1、長久吹
很多人喜歡長時間吹電風扇,覺得剛剛吹涼了身體就停止,會覺得身上還熱,不如長時間吹着舒服。可是,長時間對着電風扇吹,人體温度會隨着汗液的大量蒸發而下降,容易引起傷風、感冒、腹痛、腹瀉等疾病。一般以一次吹風半小時到1小時為宜。
2、高速吹
有人為了儘快涼爽起來,便把電風扇開到最高速,認為風大過癮解熱。這是不當的做法。當氣温超過30℃時,空氣温度已接近於人的正常體温,電風扇吹來的風,也是高温風,此時人體的熱量主要應靠汗液蒸發散熱,如果電扇風吹得過大,皮膚表面温度下降,毛孔閉塞,身體內部汗液散發不出來,還會感到炎熱,同時還會出現疲乏無力、腰痠背痛,這就是“憋汗”。因此,不宜用電風扇高檔高速吹風,應當調到中速或低速,吹温柔的陣陣微風為好。
3、吹近風
電風扇吹風不宜放在離身體很近的地方,如果近處吹強風,且只吹身體的一面,使受風面的皮膚汗液蒸發快,温度顯着降低,而吹不着風的一面,汗液蒸發慢,致使身體兩面的血液循環和汗液排泄差距過大,神經中樞就會失去平衡,一旦時間過久,各器官就會疲憊不堪,從而感到全身不適。因此,在吹電風扇時,最好與人的距離在2米以外,使吹的風均勻柔和。
4、吹定向風
現在的電風扇,多是搖頭扇,吹風時電扇不斷移動位置和方向,吹風形成一陣大一陣小,使體表受風緩慢些,不會使人感到太涼,感到全身温度均勻。所以,最好用搖頭扇,不要吹定向風。
5、睡着吹
即是用電風扇降温伴睡。人在熟睡時機體各臟器的功能降到最低水平,一切反射消失,免疫力下降,易招致疾病。
支招:夏天裏如何正確使用電風扇
一、風速不宜過大:現代科學認為,室內的風速最好控制在0.2-0.5米/秒,尤其是在通風較好的房間和在有過堂風的地方,電扇的風速更不可過大。
二、不宜對人直吹:直吹,風邪易侵入體內,尤其是在身體虛弱或大汗淋漓時,最好讓電扇朝一個角落吹;
三、不要長時間吹:電扇宜吹吹停停,宜用擺頭電扇,對於小兒、老人、身體虛弱的人,更宜少用電扇吹風,因為“邪之所腠,其氣必虛”,但可用電風扇調節室內氣流,藉以間接降温。
四、出汗不要立即吹:要注意出汗較多時,不要立即在靜坐或靜卧情況下吹風,因為此時全身體表血管擴張,突然遭到涼風吹拂,往往會引起血管收縮,排汗立即停止,從而造成體內產熱和散熱失去平衡,多餘的熱量反而排泄不出;
五、抵抗力差者少吹:涼風吹襲後,局部防禦功能下降,病毒細菌侵入,可產生上呼吸道感染,肌肉、關節疼痛,有的甚至腹痛、腹泄。 總之,使用電風扇一定要講究方法,否則好事變壞事,於身體健康反而不利。
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