助消化吸收的食物有哪些?
逢年過節,聚會餐桌上食物選擇眾多,又喜愛邊吃邊聊,這樣很容易造成腸胃負擔重從而消化不良。消化不良怎麼辦呢?還是吃來解決,只要選對食物,是能起到促消化的效果的。小編給大家介紹幾種食物在飽餐後吃,能有助解油膩,防止消化不良,大家不妨試試喲。
檸檬水
檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等營養成分,泡水有利於營養物質的釋放。檸檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,幫助消化,促進排便,清理腸道。因此,飽餐後,喝一杯檸檬水能促進消化,緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。
大麥茶
大麥茶具有平胃止渴,消渴除熱,化穀食之功,有利於食物消化,還能益顏色、寶五臟,和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。飽餐過後飲用一些大麥茶,可以解膩、去辣、助消化。
菠蘿
菠蘿含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白質,能夠補充人體內消化酶的不足,幫助消化。因此,飽餐一頓後,可以吃些菠蘿促進消化。
山楂
山楂味酸、甘,性微温。功能健脾開胃、化滯消食,增進食慾,尤善消油膩肉積。現代藥理研究認為,山楂含有脂肪酶,並能增加胃消化酶的分泌,促進消化。
獼猴桃
人在吃掉獼猴桃後,胃蛋白酶的消化能力會增加,這也可能加快蛋白質在小腸內的吸收速度,從而讓身體對蛋白質的利用水平得到整體提升。這主要是因為獼猴桃內天然產生的一種特殊成分——獼猴桃鹼,它能加速消化,讓蛋白質得到更快更全面的吸收。
以上就是小編為大家分享的有關促消化的食物,在過節聚會時,不要暴飲暴食,八分飽就好。如果吃的油膩食物較多,可以吃點涼拌芹菜或者水果來消除油膩。除了以上的健胃食物,飯後休息一會揉揉小腹,有時間再去散散步,是最好的保健方法。
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