痛風患者徒步運動的好處是什麼?痛風病人如何飲食
韭菜嘌呤並不高,也不屬於高果糖和含酒精的食物,對於痛風患者來説,是可以食用的。需要注意的是,韭菜有一定的刺激性,對於痛風急性發作期的患者,我們建議大家應控制攝入量,不宜多吃。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!
本文目錄
1、痛風患者徒步運動的好處是什麼?
2、痛風病人如何飲食
3、痛風可以吃韭菜嗎
痛風患者徒步運動的好處是什麼?
適當的體育鍛煉有利於人體健康,增強體質,促進全身血液循環,改善心功能,使患者血壓穩定,心血管併發症減少。
其次,野外徒步運動能夠使體重保持正常,矯正肥胖人羣體型,促使細胞對葡萄糖的利用,還可以使得血糖降低,達到防治糖尿病的作用,
此外,徒步運動還可以降低血脂,防止血脈硬化。痛風病人大多數都有肥胖、超重、高血脂、動脈硬化等情況。
但是參加徒步也要根據自己的身體條件來進行,千萬不要過量,以免起到相反的作用。
痛風病人如何飲食
1、注意補充維生素,特別是維生素C,它能促進組織內沉着的尿酸鹽溶液。
2、多食用鹼性食物如青菜、白菜、蘿蔔、芹菜等可使尿液呈鹼性,有利尿排出
3、細糧粗糧要搭配吃,因為粗糧健康,但粗糧不適合所有人,粗糧中嘌呤含量高於細糧,血尿酸升高時應多吃細糧
4、植物油中嘌呤含量少於動物油,所以做飯時儘量以植物油為宜
5、礦泉水、蘇打水等幾乎不含嘌呤,可以引用。茶葉中含少量嘌呤,所以應該少量飲茶。咖啡中也含有少量嘌呤和大量的咖啡因,最好不要飲用。
6、多飲水,人體內70%左右的尿酸經過腎臟從尿液中排出,多飲水,多排尿,有利於尿酸排泄。
7、儘量不要喝酒,特別是啤酒,裏邊含有大量的嘌呤。
8、控制飲食,痛風患者飲食控制在正常人食量的80%左右為宜。不要暴飲暴食。
痛風可以吃韭菜嗎
韭菜嘌呤並不高,也不屬於高果糖和含酒精的食物,對於痛風患者來説,是可以食用的。需要注意的是,韭菜有一定的刺激性,對於痛風急性發作期的患者,建議大家應控制攝入量,不宜多吃。
當然,個人體質存在差異,大家在進食韭菜時,還需根據自身情況選擇,如果進食後無不適,也可以食用,如果進食後有誘發痛風的可能,則不宜食用。
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