怎麼喝豆漿更營養健康
豆漿,老百姓愛喝、常喝,可是別犯下面這些錯誤,才能更好地為健康加分。
錯誤:早晨空腹喝豆漿,營養能被很好地吸收。
建議:如果空腹飲豆漿,豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉,營養就會大打折扣,因此,飲豆漿時最好吃些麪包、饅頭等澱粉類食品。另外,喝完豆漿後還應吃些水果,因為豆漿中含鐵量高,配以水果可以促進人體對鐵的吸收。
錯誤:煮豆漿時,往豆漿里加個雞蛋,會更有營養。
建議:豆漿中不能衝入雞蛋,因為蛋清會與豆漿裏的胰蛋白結合產生不易被人體吸收的物質。
錯誤:豆漿營養豐富,男女老幼,人人都適宜。
建議:豆漿性平偏寒,因此常飲後有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人,以及夜間尿頻、遺精的人,均不宜飲用豆漿。另外,豆漿中的嘌呤含量高,痛風病人也不宜飲用。
錯誤:自己動手做豆漿,豆漿只要加熱就行了。
建議:飲未煮熟的豆漿會中毒,因為生豆漿中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質,未煮熟就飲用不僅會難以消化,而且還會出現噁心、嘔吐和腹瀉等中毒症狀。
錯誤:豆漿一次喝不完,可以用保温瓶儲存起來。
建議:不要用保温瓶儲存豆漿。豆漿裝在保温瓶內,會使瓶裏的細菌在温度適宜的條件下,將豆漿作為養料而大量繁殖,經過3~4小時就會讓豆漿酸敗變質。
-
嗎啡類藥中毒如何急救
嗎啡類中毒最初有欣快感和興奮表現。繼之心慌、頭暈、出汗、口渴、噁心、嘔吐、面色蒼白、譫妄、昏迷、呼吸抑制。後期瞳孔縮小如針尖大,對光反射消失。脈搏細弱,血壓下降。最後死亡於呼吸循環衰竭。急救措施1.用1:2000高錳酸鉀液洗胃,或催吐。2.胃管內注入或餵食...
-
被蚊蟲叮咬後要如何處理
蚊子叮咬後可以上用肥皂水或是小蘇打沖洗,以中和分泌的酸性毒素,另可用花露水稀釋後塗擦局部。如較癢可用複方爐甘石洗劑止癢。如伴有化膿,可用紅黴素軟膏局部塗抹,如感染較嚴重,則應配合用口服消炎藥。如局部紅、腫、熱,有發燒,應考慮過敏情況,應結合抗過敏治療,及時就...
-
被毒蛇咬傷如何急救
毒蛇咬傷皮膚後,咬傷處發生瘀斑,由鮮紅色逐漸變成暗紫色,局部常有腫脹及持續性灼痛或麻木感,傷口有出血傾向或血清樣滲出液,附近淋巴結明顯腫大及壓痛,同時伴有全身中毒症狀,如嗜睡、發熱、出汗、四肢痠痛、噁心嘔吐、胸悶氣急、尿色棕紅或尿失禁,甚至出現肢體癱瘓、眼...
-
中醫穴位治療女性發冷症
54%的女性都有發冷的現象,也就是説每兩個女性中就有一個患有發冷症,可見這種病症的比例有多大。實際上,每到入秋至冬季期間,總有大批的女性患者到醫院看手、腳冰冷,以及腰寒等疾病。刺激陽池穴,最好是慢慢地進行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一隻手的中指按壓...