喝豆漿讓你變的更美麗健康 豆漿對養膚有好處
豆漿對養膚有好處嗎,豆漿對養膚有影響嗎,養膚要注意什麼,其中又有哪些細節要注意的?請閲讀以下文章的詳細解析。希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟着本站來看看吧!
豆漿
是我國的傳統美食,因其營養豐富成為都市人早餐必備的飲品,老少咸宜。然而,只有科學飲用豆漿才能起到保健功效,如何才能取其優勢而避其劣勢呢,且看看下面的建議吧!
豆漿對健康有哪些好處
●可強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等,對增強體質大有好處。
●防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素,能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
●防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能預防高血壓,又能治療高血壓。
●防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的複發率可降低50%。
●防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯地降低腦血脂,改善腦血流,從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂,還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。
●防治癌症。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力,特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。
●防止支氣管炎。豆漿所含的麥氨酸能起到防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用,從而減少和減輕支氣管炎的發作。
●防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞作用最大。
●防止老年痴呆、便祕、肥胖。
不僅如此,豆漿還能改善骨骼代謝,預防骨質疏鬆,減少動脈硬化的危險。然而,如果不能科學飲用它,反而會有損於健康。飲用豆漿,千萬別踏入下面這八大誤區:
1.豆漿性質偏寒,消化不良、嗝氣和腎功能不好的人,最好少喝豆漿。另外,豆漿在酶的作用下能產氣,所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。另外,急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆製品,以免刺激胃酸分泌過多加重病情,或者引起胃腸脹氣。由於豆漿是由大豆製成的,而大豆裏面含嘌呤成分很高,且屬於寒性食物,所以有痛風症狀、乏力、體虛、精神疲倦等症狀的虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。
2.豆漿裏不能加紅糖,因為紅糖裏面有多種有機酸,它們和豆漿裏的蛋白酶結合,容易使蛋白質變性沉澱,不容易被人體吸收。而白糖就不會有這種現象。
保養皮膚吃什麼好
1、甘薯
甘薯富含維他命A和C,能令肌膚容光煥發。維他命C能促進膠原蛋白的生成,讓皮膚保持柔軟光滑;維他命A則含抗氧化劑,能有效抵禦紫外線帶來的傷害。
2、豬皮
根據營養學家對於豬皮的分析,一百克的豬皮裏面含有了百分之二十六點四的蛋白質,是豬肉的二點五倍,脂肪的含量卻只有二點二七克,是豬肉的一半,從中醫方面來講有以形治形的説法,也就是説吃皮補皮,尤其是肉皮裏面含有了膠原性蛋白,使人們的身體皮膚更加的富有彈性、白嫩以及減少皺紋或者是消失,使人顯的更加年輕。
3、番茄
番茄中含有豐富的維生素A、B族維生素以及維生素C還有較多的礦物質,每天堅持吃2~3個番茄便能夠滿足人體一天對維生素和礦物質的需要,經常吃番茄還能夠幫助減輕臉上長斑的情況,讓面色白裏透紅。
4、花生
花生裏面含有了豐富的維生素B2,是我們生活膳食裏面不可缺少的維生素,所以説適當的多吃些花生,不但可以補充膳食裏面維生素B2的不足,並且還有利於脣裂的防治、眼睛發紅發癢的防治以及脂溢性皮炎的防治等多種疾病。
5、獼猴桃
獼猴桃含有了維生素E,有色素沉着的預防作用,以及保持了白淨的皮膚,也有利於皮膚上斑點的消除等,而含有了維生素C的成分可促進了皮膚裏面膠原蛋白的合成,使皮膚更加的滋潤與有彈性。
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