怎樣順利排便呢
排便不順利是一件痛苦的事情,當我們在排便的時候如果不及時的將自己的大便給排出來的話,其實傷害是非常大的,首先,有可能會因為大便不通暢,導致肛門刺痛,引起出血的現象,然後就是排便不暢通導致食物堆積在腸道里面,形成了消化不良,樣子的話還會有口臭的症狀,那麼怎麼順利排便好呢?
大腸運動:
食物經小腸消化吸收進入大腸,在大腸“分
節運動”和再吸收作用下形成糞便;又在大腸的一種間歇性 “前伸運動”推動下,使糞便以每分鐘1~2釐米的進程,緩慢 地、不間斷地向前推移;大腸還有一種進行很快:推進很遠的 蠕動,叫做“集團運動”。它是在餐後特別是早餐後,食物進入 胃,產生胃一結腸反射引起;或胃內食糜進入十二指腸,產生 十二指腸一結腸反射引起的。大腸的集團運動快速地把糞便從 橫結腸送入乙狀結腸,進而送入直腸。
產生便意:
當糞便充滿直腸時,直腸被充盈而膨脹,刺
激和興奮直腸壁上的壓力感受器,產生有效的神經傳入衝動, 衝動信息由盆神經和腹下神經通向脊髓腰骶段內的“初級排 便中樞”,同時上傳到大腦皮層的“排便反射高級中樞”,並由 該中樞發出便意信號,引起便意(想排便的意識)和排便反射。據研究,當直腸內糞便量150~200毫升,或壓力達5.87~ 7.33kPa(44~55毫米汞柱)時即引起便意和排便反射。
想要順利排便就要先試試這些方法,嘗試方法的過程中要挑選最合適自己的,首先就是控制好自己不良的飲食習慣,比如説辛辣的食物,刺激的食物都是不能吃的,這些食物吃了之後腸道消化不良的現象很容易出現,嚴重的話這些食物也會對腸胃造成不必要的傷害。
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