月經肚子痛應該怎麼辦
我們在現實生活中看到有很多的女性在身體來月經的時候,肚子比較痛,甚至有的女性因為來月經肚子痛的比較嚴重,造成大汗淋漓,所以就嚴重構成了身體的危害,所以很多出現這種症狀的女性,都特別想了解怎麼辦?以下內容就作了具體解答,你可以儘快瞭解瞭解。
月經後肚子疼怎麼辦?在平時生活中做好以下這些基礎保健可以幫你減輕疼痛感,
一、泡熱水腳:每天睡覺之前泡個熱水腳,可以加熱身體,擴張血管、促進血液循環,從而減輕因血管收縮,血流不暢、導致的交感神經疼痛。
二、喝酸奶或牛奶:月經完後每天喝杯熱牛奶或酸奶,因為牛奶裏面含有大量的鈣、因為鈣可以平穩神經,幫助電離子的平衡,從而減輕由於鈣離子不平衡,使女性荷爾蒙下降,黃體酮激素上升所導致的疼痛。
三、吃蘋果、芝麻:這兩種食物也是可以緩解痛經的,因為當體內有殘留物,引起便祕的話,它就會引起應激反應使消化道蠕動加快,刺激子宮緊張收縮,引發短時的劇烈疼痛或加重痛經症狀,而芝麻有助於排便,它本身含有油,當它進入到您的腸道內可以分泌出植物油,使腸道潤滑,能使體內的殘留物順利的排除。而蘋果含有鞣酸以及有機酸、果膠、纖維等物質,這些不僅有利於通便順暢而且還可以補充維生素。
四、遠動:適當的運動可以促進子宮內膜脱落緩解痛經,還可以減輕心理上的壓力、驅除精神上的緊張,緩解子宮痙攣的程度,有利於減輕肚子疼痛。一般做個慢跑、體操之類的就可以了,不要持續時間太久,避免勞累。
希望以上的介紹內容,能為很多月經肚子疼的女性,儘快解決肚子疼,所以對於很多女性,為了能儘快的解決,首先要對以上內容全面的瞭解,通過了解找出原因以後,通過正確的方法治療,才能儘快擺脱自己月經肚子痛。
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