月經肚子痛怎麼辦
做女人最難的就是每個月的那幾天,而且有一些女性朋友總是會在那幾天的時候肚子痛,甚至有的痛的根本就不能下牀。其實痛經是很多女性都有過的一種情況,而很多女性朋友在這個時候能做的事情僅僅是喝一些紅糖水,其他卻沒有什麼辦法了。甚至有些朋友根本就不知道月經肚子痛怎麼辦。
面對痛經,很多女性都感覺束手無策,其實如果是您明白了自己為什麼會出現痛經之後,合理的進行調理治療,是可以徹底的解決痛經煩惱的。具體月經肚子痛怎麼辦,就讓專家來為您做出分析。
痛經的原因就是由於子宮收縮而產生的疼痛感,如果避免了子宮肌肉的收縮也就減少了經期的痛經:平時多加鍛鍊,讓自己的身體更健康,不要害怕經期,讓肌肉充分的放鬆,每天堅持跑步,每天堅持洗温水浴,
多食用有利於肌肉放鬆或緩解肌肉放鬆的食物或,如紅葡萄酒,檸檬果汁及熱牛奶,香菜、胡蘿蔔、橘子、生薑等
在經期來之前要不要吃涼的東西,不要淋雨,不要在較冷的環境中工作,冬天穿衣服要厚一點,不要吃辛辣的食物,不要吃涼的水果,肉類的東西要少吃,多吃些素菜類食物.
注意個人衞生,自己平時要多注意個人下身衞生,要養成一個良好的個人衞生習慣,不讓細菌微生物有可乘的機會,不讓私密處生病,減少婦科病的發生。在月經來之前不要太勞累,讓自己適當的放鬆。
針對月經肚子痛怎麼辦這個問題,如果是因為自己不注意導致的痛經的話,一般用熱水袋暖小肚子或者是喝紅糖水就可以有很好的緩解效果,如果是想要見效快的話,可以用生薑和紅糖煮水,對於治療痛經同樣有非常好的效果。
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