腳崴了是冷敷還是熱敷好
運動中下樓時腳崴了怎麼辦?生活中難免發生這樣的事情,腳崴到若不及時上藥看醫生會留下後遺症。腳崴到了要立即做處理,輕者疼痛難忍重者會影響走路。跑步崴到腳走路下樓梯崴到腳,很多人崴到腳之後沒有去重視。其實這個時候就該找個地方停下腳步了,然而很多人還忍着痛繼續往前走,對腳會造成二次傷害。
腳崴了之後是冷敷還是熱敷:
1.崴腳後,受傷的腳儘量保持不要再繼續活動,有條件的可以用繃帶等捆綁固定,這樣可以降低腫脹的程度。
2.傷後24小時內切忌按摩,應反覆冷敷3?觸5次,每隔2小時1次為佳。這是由於扭傷後24小時內局部毛細血管尚處於破裂狀態,冷敷會促進血管收縮,也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。
3.24小時後改用温水熱敷,每日2次即可。24小時後熱敷能活血化瘀,促進瘀血吸收。
4.崴腳後,最好是及時找專科醫生就診,以免留下後患。
24小時之內用冰敷,可以防止淤腫,但過了24小時後,用熱敷活血.適當的時候採用中草藥薰洗,有益於症狀的緩解與消除。
意見建議:中醫所用的薰洗藥多由當歸、白芍、紅花、牛膝、乳香、沒藥、五靈脂、三七等中草藥配伍而成,具有活血化瘀、止痛消腫的功效。 跌打損傷快速消腫
傷後24小時內切忌按摩,應反覆冷敷,每隔2小時1次為佳。這是由於扭傷後24小時內局部毛細血管尚處於破裂狀態,冷敷會促進血管收縮,也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。24小時後改用温水熱敷,每日2次即可。24小時後熱敷能活血化瘀,促進瘀血吸收。
建議:崴腳後,受傷的腳儘量保持不要再繼續活動,有條件的可以用繃帶等捆綁固定,這樣可以降低腫脹的程度。 最好是及時找專科醫生就診,以免留下後患。
急性期24~48小時可冷敷,每次10~20分鐘,6小時一次,48小時之後熱敷2~3天,以促使局部組織滲液儘快吸收,減輕疼痛。必要時,可用膠布敷貼踝部固定制動2~3周。
意見建議:而慢性損傷的患者保守治療的效果則相對較差,改善疼痛和不穩定的症狀是治療的目的,有時需要通過手術重建韌帶來改善踝關節的穩定性;同時可以通過微創的踝關節鏡手術來消除滑膜炎、軟骨損傷或遊離體等致痛因素。總的來説,早期就診,早期檢查,早期治療,才能取得良好的療效。
腳崴到之後要注意休息,而且這需要一個康復期。輕者一個星期重則半個月,有很多人剛開始是很輕微的扭傷。可是後來沒有注意一直都在走動,直到最後患處疼痛加劇才開始重視。輕者每天用點紅花油擦拭,希望每個人都能好好愛護自己的雙腳。
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