扭傷冷敷還是熱敷好呢
扭傷後不能隨意的選擇治療方法,而且也不能不接受治療,否則對扭傷的地方會有嚴重的影響,很多人對這個並不是很在意,導致扭傷地方變得很嚴重,在以後治療上也變得很複雜,那扭傷冷敷還是熱敷好呢,冷敷和熱敷對扭傷的幫助都是不一樣的,要先進行了解,在進行選擇最佳。
扭傷冷敷還是熱敷好:
冷敷 冷敷可使毛細血管收縮,減輕局部充血,同時,冷敷可抑制神經末梢的感覺,使局部神經傳導速度暫時減慢,降低感覺敏感性,達到止痛效果,冷敷還可以降温退熱。現代醫學認為,在沒有特殊情況的前提下,受傷(挫傷、扭傷、碰傷、韌帶撕裂傷、肌肉和軟組織傷等)以後,在48小時之內應當用冷敷。
冷敷的方法:一般在受傷後頭兩天,可用小毛巾在冷水或冰水中浸濕,擰成半乾,敷於局部,持續15-20分鐘。每天3-5次。也可用冰袋裹上毛巾敷於局部,冰袋與皮膚之間要用毛巾、繃帶之類的東西隔開。如果受傷的是手或腳,也可以直接泡在冰水裏,但每次不要超過15分鐘。冷敷的時候應該控制温度,當心造成凍傷。在肘關節或膝關節部位尤其要注意防凍傷,因為這些部位的神經比較接近皮膚。
除了冷敷,受傷初期還要做到三點:首先要讓傷處休息不要活動;第二要將傷處適當地包紮起來,這樣可以減少腫脹;第三要把受傷的部位適當抬高,應比心臟部位稍高些,以減少局部血流。
通過對冷敷的認識,那扭傷冷敷還是熱敷好呢,選擇冷敷是最佳選擇,這樣的做法對緩解扭傷情況有很好作用,那冷敷也要長時間進行,不是冷敷幾分鐘就可以,最好在半個小時,這樣對扭傷的改善才會有很好幫助。
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