女人怎樣才能舒肝氣
工作生活當中,很多人沒有注重自己的身體健康,由於各種各樣的原因,女性身體上很容易產生肝氣鬱結的現象,肝氣鬱結雖然是小病,但是如果沒有得到足夠的重視,也會引發嚴重的後果,給女人帶來很大危害,那麼跟着小編學習如何疏理肝氣呢?
“肝鬱”確實會給女性朋友們的健康埋下不少“定時炸彈”。
1.肝氣鬱結則氣機不利,還會讓人不思飲食,因為代謝緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便祕等問題。
2.肝氣鬱結引起的壓抑、憂慮往往導致女性頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。
3.女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關,肝氣不疏可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。
4.肝經循行在兩脅,肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生。
5.肝鬱導致失眠,無法保證睡眠質量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝鬱化火型失眠多因惱怒傷肝,肝失條達,肝氣鬱久而化火上擾心神引起;肝鬱血虛型則表現為難以入睡,即使入睡也多夢易驚。
對這些“鬱”美人應主要着手於疏肝養肝。我國傳統五行學説認為“肝屬木,與春相應,主生髮”。以中醫而言,春季體內的肝膽經脈旺盛活躍,是補肝柔肝、調氣散鬱最好的季節。
每日揉腹可以疏肝理氣
順應四時,春季應以養肝為要務。但別以為養肝就是要從吃上下工夫,還可以通過每天揉腹,達到相同的目的。人們在揉腹的過程中,會使聚集在體內的鬱氣,得到有效疏解,因而在一定程度上,可以起到疏肝理氣的作用。
揉腹時,可以採用按摩腹部和推腹部的方式進行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個位置,以順時針或逆時針方式對該位置加以輕揉按摩。推腹時,可用手掌掌根,對腹部及周圍進行由上而下的推送。晚上睡前操作,早晨起牀後還可再加一次。剛剛飽食以後,不要立即按揉腹部,以免增加腹部壓力,反而影響健康。
通過對以上的學習,相信大家都瞭解了長期肝氣鬱結的危害有什麼了。我們當務之急該做的就是,學習怎樣去疏肝理氣。在日常生活當中,不僅要合理的安排自己的生活,勞逸結合,調整好自己的飲食習慣,肝氣鬱結不僅需要外養還需要內調。
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