女人怎樣養肝護肝呢
當春秋交替的時候養生是非常重要的,在這個時期最好的就是去養肝護肝的,特別是女性朋友們更加要注意這方面的問題,因為身體本來就要比男性朋友們要弱很多的,自然而然就最應該要去滋補的,尤其是我們的肝臟,因為肝臟是不光是可以讓我們全身進行排毒的,而且還可以起到一個造血的功能,如果是肝臟出現問題的話,就會讓我們的身體出現貧血的情況。
春季養肝首先要注意調節情緒,避免肝氣淤滯。人的情緒是跟肝臟相互牽制,相互影響的。不論是出於養生的目的還是出於其他,在日常的生活中,都應該保持樂觀開朗的心態,不要大喜大悲。這樣有利於肝氣順調,不僅心情舒暢了,也保持了身體的平衡與健康。懂得愛護自己的女性朋友知道,保持健康與青春活力,都要學會調理情緒、緩解壓力。壓力較大時可以到大自然去放鬆,到有山有水的地方去,鬱結就容易得到疏解,或者找談得來的朋友去傾訴、玩樂、休閒,抒發鬱結的情緒。
春季養肝在飲食方面也大有講究。中醫上認為,春天時肝氣較旺,所以酸味的食物有增強肝的功能,使本來就偏旺的肝氣更旺,而肝旺會損傷脾臟的功能,因此,春天要少吃一些酸性的食物;而甘味、甜味的食物可以滋補脾臟,可以多吃一些大棗、山藥等補脾食物,補充氣血、解除肌肉的緊張。所以,在春季應該多甜少酸,以利於壯肝益脾。
我國的中醫養生認為,人在一年四季中身體應側重不同的養護。人的身體也跟自然界一樣有春生夏長秋收冬藏的循環。所以人也應在春夏養陽、秋冬養陰。
特別是在中醫理論中,人的五臟與四季對應。四季之中,春天屬木;而人體的五臟之中,肝臟也是木性;因此春氣通肝,春季易使肝旺。
所以在中醫的眼裏養肝護肝是非常重要的,那麼在調理自己肝部的時候最重要的就是要控制好自己的情緒,不要總是大喜大悲,這樣的話是不利於自己用食療的方法去養生的,需要養成一個比較好的情緒狀態,不要輕易的去發脾氣,最重要的就是不能夠生悶氣的,要不然的話更加的損害到自己肝部。
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