運動損傷膝蓋該怎麼辦
大家都知道運動對於保健身體來説是有很大好處的。但是在運動的時候也是應該要按照正確的方法來進行的。如果運動的方法不正確的話,那麼對於身體也還是會有比較大傷害的。比如對膝蓋的部位等。所以運動時一定要採用正確的方法。那麼運動損傷膝蓋該怎麼辦?下面我們就來給大家介紹下。
中醫推拿手法治療與機能康復
醫生應具有敏感的手指,吃透解剖學特點。就像中醫學強調的:“具有摸凹凸、觸結節的手感!” 西醫要求:“檢查時應觸摸到斷裂的凹陷及攣縮腱的瘢痕硬結。”
膝關節治療常用的經絡穴位:
1.足陽明胃經( ST ):a.足三裏(ST 36);b.外膝眼(又稱犢鼻ST 35);c.樑丘(ST 34);d.伏兔 (ST 32); 2.足少陽膽經(GB):風市(GB 31);3. 足太陰脾經(SP):血海(SP10);4. 經外奇穴(EX):a.鶴頂(EX 31);b.內膝眼(EX 5)。
2.膝關節創傷性滑膜炎的手法治療與機能康復:
創傷性滑膜炎是指損傷因素造成的滑膜充血、水腫、滑液分泌增加,引起關節腫脹發熱、疼痛、活動受限。膝關節長期處於伸直位,髕骨張腱也易發生攣縮。膝關節是全身最大的滑膜腔。
關節滑膜起於關節軟骨之邊緣,然後反折並襯於關節囊纖維層之內面。膝關節的滑膜還向上伸延達髕骨上方7-8cm 形成髕上囊。正常情況下,滑膜細胞分泌滑液在膝關節腔內僅保持5-10cc ,以維持其生理功能。一但滑膜受傷,代謝功能紊亂,滑膜分泌液可積聚60-80cc 。滑膜本身因急性撕裂,引起血腫,為血性積液。慢性滑膜炎,多為漿液性積液,滑膜增厚,可發生纖維化,引起關節粘連。
治療前,應查膝關節功能、機能,可查股四頭肌—內側頭肌粗值。
1、 取坐姿:膝關節半屈曲位,可主動屈伸膝,以雙手四指切、壓、對合,反覆進行數次。
2、 取俯卧位:以手掌柔和地壓膝關節後面,由下向上,往返進行。
3、 增強股四頭肌力量的鍛鍊。
運動損傷膝蓋的問題發生之後,就可以按照上面介紹的這些方法來進行治療和控制。膝蓋的部位是很重要的。如果不能很及時的進行有效的治療和控制的話,那麼對於身體的健康是非常沒有好處的。另外在平常鍛鍊的時候也要注意採用正確的方法鍛鍊。
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