頂葉肌肉萎縮有哪些防護措施
事實上導致身體各個部位肌肉萎縮的原因還是有很多的,那麼頂葉肌肉萎縮有哪些防護措施?要知道頂葉是大腦的一個關鍵部位,一旦這個部位出現了問題,不僅會引發神經系統的異常,還會出現肌肉萎縮乃至各種腦部疾病,因此生活中的各種防護措施不可少。
深入足夠的鋅元素,維持適當水平的鋅濃度。由腦垂體合成的生長激素,如果能夠及時與鋅按1∶1比例結合,其效力可顯著提高。此外,含鋅酶促進肌肉蛋白的合成。所以,應通過補鋅維持機體較高水平的鋅濃度。同時還要保持適當的雄激素。研究發現,補充脱氫外雄固酮(簡稱dhea)能夠穩定地增強肌肉力量。dhea是腎上腺以膽固醇為原料製造的類固醇激素,dhea可以轉化為睾酮。
堅持進行有氧運動。根據自己的年齡和身體狀況選擇適當的鍛鍊項目,做有氧運動。人體的肌肉組織與其它組織、器官一樣,每時每刻都在不停地進行新陳代謝。晚上睡覺前做適當的鍛鍊肌肉的運動(活動量小),運動後馬上洗臉、洗澡,然後睡覺,更有利於肌肉的新生。
做到營養合理膳食很重要,尤其是紅肉不可少。紅肉中含有豐富的肌氨酸。吃紅肉的人每天能從飲食中攝入1~2克肌氨酸,吃素的人則攝取較少。加拿大一項研究顯示,肌氨酸可以改善肌肉萎縮症患者的肌力。國外有肌氨酸補充劑出售,用量為:前5天每天20克,以後以每天5~10克維持。
為增加肌肉的新生,必須保證蛋白質營養,因為蛋白質是製造肌肉組織的主要原料。營養學家主張,為了健康長壽應多吃魚肉,少吃紅肉。這種説法有其科學道理,但少吃不等於不吃。研究發現,紅肉和乳製品中含豐富的肉酸。肉酸可增加骨骼肌的有氧能力,有效防止肌肉疲乏。
大家從上文的介紹中對頂葉肌肉萎縮有哪些防護措施也都很清楚了,平時一定要養成一個好的生活習慣,調理好自己的身體還是很重要的,只有做到防患於未然,才能真正的減少或避免疾病的出現,自然也就不會受到傷害了。
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