頂葉肌肉萎縮要如何預防?
如果是大腦神經出現了問題,會直接影響到整個身體的健康,甚至會出現肌肉的萎縮狀態,無法正常的活動和行走,那麼頂葉肌肉萎縮要如何預防?事實上肌肉萎縮的預防措施還是很多的,這就需要從日常生活起居入手了,不管是鍛鍊還是飲食都要認真對待。
鍛鍊——有氧運動。根據自己的年齡和身體狀況選擇適當的鍛鍊項目,做有氧運動。人體的肌肉組織與其它組織、器官一樣,每時每刻都在不停地進行新陳代謝。晚上睡覺前做適當的鍛鍊肌肉的運動(活動量小),運動後馬上洗臉、洗澡,然後睡覺,更有利於肌肉的新生。
合理營養——紅肉不可少。為增加肌肉的新生,必須保證蛋白質營養,因為蛋白質是製造肌肉組織的主要原料。營養學家主張,為了健康長壽應多吃魚肉,少吃紅肉。這種説法有其科學道理,但少吃不等於不吃。研究發現,紅肉和乳製品中含豐富的肉酸。肉酸可增加骨骼肌的有氧能力,有效防止肌肉疲乏。
紅肉中還含有豐富的肌氨酸。吃紅肉的人每天能從飲食中攝入1~2克肌氨酸,吃素的人則攝取較少。加拿大一項研究顯示,肌氨酸可以改善肌肉萎縮症患者的肌力。國外有肌氨酸補充劑出售,用量為:前5天每天20克,以後以每天5~10克維持。
保持適當的雄激素。研究發現,補充脱氫外雄固酮(簡稱dhea)能夠穩定地增強肌肉力量。dhea是腎上腺以膽固醇為原料製造的類固醇激素,dhea可以轉化為睾酮。
鋅需足夠。維持適當水平的鋅濃度。由腦垂體合成的生長激素,如果能夠及時與鋅按1∶1比例結合,其效力可顯著提高。此外,含鋅酶促進肌肉蛋白的合成。所以,應通過補鋅維持機體較高水平的鋅濃度。
相信大家對頂葉肌肉萎縮要如何預防也都心中有數了,很多的健康隱患都是因為自己生活習慣不好導致的,當然了也有一些是原發性的,受到遺傳因素的影響,但是不管是什麼原因所致,都需要積極認真的做好防護措施與治療工作。
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