緩解肌肉拉傷的方法是什麼
肌肉拉傷對我們造成的影響比較大,尤其是沒有及時採取有效措理方法的話,可能很長一段時間都在為這個問題而苦惱,所以大家當然就需要注重認識瞭解一下,出現肌肉拉傷的話,應該選擇什麼樣有效的解決方法,有的幫助自己減少,因肌肉拉傷造成的一些傷害。
肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者,用針刺療法會取得顯著療效。肌纖維部分斷裂者,早期用冷敷、加壓包紮,還要把患肢放在使受傷肌肉鬆弛的位置以減輕疼痛。48小時後開始按摩,手法要輕緩。懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂者,應在局部加壓包紮、固定患肢後,立即送醫院確診,必要時還要接受手術治療。
傷後訓練部分斷裂者,局部停訓2~3天,健肢及其他部位可以繼續活動,以後逐步進行功能鍛鍊,但應避免重複受傷的動作。1周後可逐漸增加肌肉的力量和柔韌性練習。訓練時傷部必須使用保護支持帶,並充分做好準備活動。肌肉、肌腱完全斷裂或撕脱骨折者,應立即停止訓練,完全休息,積極治療,傷後訓練和專項訓練都應在醫生指導下進行。
出現肌肉拉傷的時候,那麼以上所介紹的這些問題大家就應該注重了,因為只有我們足以採取科學有效的緩解方法,才可以儘可能的避免這些肌肉拉傷問題,對自己生活工作造成的影響,加快拉傷肌肉部位的恢復。
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