羽毛球運動的鍛鍊價值有什麼
羽毛球有很好的運動鍛鍊價值,而且這樣的運動效果是全身性的,尤其是對於一些肥胖朋友而言,積極打羽毛球可以很好的幫助你減肥,在平時休閒娛樂的時候,羽毛球也是很多人,最喜歡的一種娛樂方式之一,那麼下面就為大傢俱體來分析介紹一下,羽毛球這幾大運動價值。
1、鍛鍊身體,增強體質
羽毛球運動可以全面增強人的體質。前場、後場快速移動擊球,中後場的大力扣殺球,被動時的撲救球,雙打的換位擊球等都需要練習者有較好的力量素質、速度素質、耐力素質、靈靈敏素質、柔韌素質以及快速的反應能力。
扣殺需要力量;在雙方對拉回合的過程中,為了取得主動需要有較快的速度、耐力和速度耐力;在撲救球時(多半是被動情況)又需要有很好的靈敏和柔韌;雙打中又需要極快的反應與判斷能力。
因此,經常從事該項體育活動可以發展人體的靈活性,協調性,可以提高人們上下肢及軀幹的活動能力,改善呼吸系統和心血管系統的功能,提高有氧供能和無氧供能的能力,調節神經系統並提高其抗乳酸的能力,而且能起到增進健康、抗病防衰、調節精神的作用。
2、培養意志
羽毛球運動因其競爭性、對抗性、大強度等諸多因素的要求,使意志品質在該項運動中佔有非常重要的地位。
羽毛球比賽經常遇到這類情況,即運動員出現了"極點"∶喘不上來氣、身體無力、眼前發黑、感覺自己再也堅持不下去了。
這種現象不是一方出現,在勢均力敵的情況下往往是雙方先後都會出現,甚至幾乎是同時出現(如一個球打了很多回合),這時就看誰能再堅持一下,勝利往往存在於再堅持一下之中。那麼靠什麼去堅持,就要靠頑強的意志品質和堅定的信念。
即使不在比賽中,這項活動也需要較強的意志,否則你將不會很好地完成該項練習,使練習中應該產生的愉悦、趣味及鍛鍊價值蕩然無存。
通過上面這些內容分析介紹之後,大家對羽毛球的運動價值,應該有更全面深刻的瞭解了吧雖然是普通的球類運動,但是它帶來的運動價值確實很高的,所以在平時生活當中,都可以關注這些運動方法,多打羽毛球一定可以給你帶來更加驚喜的收穫。
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