一到晚上就皮膚瘙癢怎麼緩解?
皮膚在晚上瘙癢是非常讓人煩心的事情,患者一方面需要控制自己不能總是用手撓抓,一方面又因為瘙癢而難受的不可容忍。除了正常塗抹止癢消炎的藥膏治療之外,患者需要從日常生活中做好調理,要不然可能就會讓患處發炎,下面小編就要開始教大傢俱體的緩解方法。
1、控制好洗澡的水温和頻率。洗澡時水温不能過高,最好是用與體温相仿的水温(不超過40℃)。一般情況下冬天不必每天洗澡,一週不要超過兩到三次,並且儘量不用或者少用肥皂和洗浴液,以免造成皮脂丟失。洗完澡後可擦一些潤膚油、保濕霜等保護皮膚,如硅霜、凡士林。
2、注意衣着。平時還應多穿寬鬆舒適的純棉衣褲,以減少對皮膚的刺激。
3、注意飲食。晚上儘量不喝咖啡、濃茶等刺激性飲品,以免神經興奮、加重瘙癢;多喝白開水,保持體內水分;多吃蔬菜和水果,補充維生素,防止皮膚因缺失維生素而皸裂。
4、避免搔抓。由於瘙癢嚴重時經常會不自覺地劇烈搔抓,容易使局部皮膚增厚,形成越抓越癢,越癢越抓,越抓越厚的惡性循環,因此患者要儘量避免搔抓。
5、衣物寬鬆。內衣以棉織品為好,穿着要寬鬆舒適,避免摩擦,及時增減衣服,避免温差過大、被褥過暖。
6、飲食清淡。飲食方面要清淡平和,忌煙酒、濃茶、咖啡及一切辛辣刺激的食物,少食魚蝦等發物,多吃新鮮蔬菜、水果。
小編所提供的這些調理方法可以緩解患處的瘙癢症狀,而且患者在晚上就要放鬆舒緩自己的心情,不能總想着會皮膚瘙癢的事情。不過最重要的仍然是要及時查找出病因,並按照療程使用藥物進行治療,要不然可能還會反覆性發作。
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