怎麼防止記憶力減退?
記憶力使我們每個人都要具備的,不然我們將記不得身邊的人都是誰,和我們有什麼關係,應該説我們都不知道了那些使我們自己的東西,我們剛學過的東西就會忘掉,我們記不得自己概要幹什麼,我們的生活會變得一片混亂,那麼我們的生活也沒有什麼意思,所以記憶力對於我們來説是那麼的重要,這裏小編給你們説一些預防的方法。
1、凡能影響腦細胞營養供給的因素都可以使腦細胞活力不足,導致智力衰退。所以平時應該注意做好保養,特別是諸如動脈硬化症、高血壓和糖尿病等影響大腦神經系統功能的疾病。
2、學生應該注意合理用腦,避免腦細胞的耗氧量急劇加大,學會靈活掌握和運用一些記憶技巧,考前應避免過度緊張和勞累。間斷户外呼吸新鮮空氣和短暫的活動,對於保持腦細胞的氧含量很重要。
3、保證足夠的睡眠,可提高記憶力或延緩記憶衰退。
4、中老年人可以適當地進行體育活動,藉以增加腦血流量,增進腦的活動能力,提倡多用腦,多記憶,否則會使大腦處於抑制狀態,腦細胞缺少刺激,造成神經細胞的逐漸老化、衰變。
5、良好的人際關係,和睦、融洽的家庭和鄰里環境可防止不良情緒對腦細胞造成的強烈刺激,有利於預防智力和記憶力的衰退。
6、可找出使記憶減退的病因如維生素缺乏、甲狀腺機能減退等,並積極治療。治療常用的藥物有以下幾類:腦血管擴張劑如尼莫地平等;腦細胞營養劑如神經生長因子等;腦功能激活劑如三樂喜、雙氫麥角鹼等;中草藥製劑如補腎益智膠囊等;膽鹼酶抑制劑如安理申、艾斯能、雙益平等;其它如都可喜等。
7、用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個耳朵,用兩隻手的手指觸摸位於髮際和眉毛之間的兩個穴位,以促進血液流動,消除記憶障礙和增強記憶力。
以上是一些很有用的預防記憶力減弱的方法,希望大家能夠堅持,記憶力減弱是每個人都要經歷面對的,所以不要給自己精神身上的壓力,用積極的心態去預防它,平時多吃一些水果,經常鍛鍊一下自己的記憶力,相信你一定會有所收穫的。
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