經常慢跑能增強性功能嗎?
男人最在意的應該就是自己的性功能,如果自己的雄風不在了,往往你就會導致男性朋友非常的自卑,甚至會有一些偏激的行為。而有一些經常進行慢跑來健身的人,發現自己堅持一段時間的慢跑後,自己性慾好像會比原先要強烈一些,所以有的人就會有疑問,是不是慢跑可以增強性功能呢?
運動醫學研究表明,在有氧運動中,那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動最能提高性愛質量,最典型的是慢跑,能讓66%的人性生活質量得到改善。
美國一項研究也發現,久坐的男性患ED比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20—30分鐘,都對ED有一定的逆轉作用。和不運動的人相比,每週跑步3小時以上的人,發生ED的風險會降低30%左右,性愛能力會年輕2—5歲。
一項調查,發現喜歡跑步的人性生活次數更多。還有研究表明,長跑者不僅從外表上更具有性吸引力,在實際的性生活中也更為和諧。究其原因,是因為跑步對性生活有以下幾大好處:一是使骨盆肌、陰道附近的肌肉收縮,血流速度加快,觸覺敏感,提高性愛質量。二是能有效提高陰道肌、會陰肌的張力,增進性愛的快感。三是增強腹部、臀部的肌肉彈性,讓人更具有性魅力。四是能使體內產生內啡肽,有助於改善情緒,增進性興奮。
專家建議除了跑步,多練習蹬夾腿、仰卧起坐等收緊臀部的運動,也可以增加骨盆肌肉的力量,獲得更多性快感。尤其是多做提臀運動,有意識地繃緊大腿肌肉,能起到更好的效果。
因為在慢跑的過程中,可以讓骨盆肌收縮的更加有力度,而腹肌、臀肌更加的有彈性,還可以在身體內產生更多的啡呔,增加性興奮,這時候性功能就會得到很大的改善。所以如果想要提高自己的性能力,不妨多進行慢跑運動,增強體質,讓性生活更加的和諧。
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