哪些運動能提高性能力
運動可以提高身體的素質,提高身體的免疫能力,使得身體少生病並慢慢的變得強壯,甚至還可以通過特定的運動方式鍛煉出漂亮的肌肉線條,這些道理都是大家所認識到的。除此之外進行一些運動還可以有效的提高性能力,使得夫妻間的性生活可加的和諧,那麼哪些運動能提高性能力呢?
俯卧撐
俯卧撐能鍛鍊肱二頭肌和肱三頭肌,這不僅能讓手臂上的肌肉看起來很健美,也為採取男上女下體位時打下良好基礎。這項運動還能增強睾丸激素的分泌水平,對增強男女性慾起到了重要作用。研究發現,在提升睾酮水平之後,男女性滿意度都明顯增加。對女性來説,鍛鍊手臂肌肉有助於嘗試多種性愛體位,如果俯卧撐困難,推舉啞鈴也是不錯選擇。
深蹲
這種鍛鍊不僅能讓腿部和臀部肌肉緊密結實,還能讓血液順暢的流向生殖器官周圍,進而增強男性勃起程度和女性潤滑度。此外,深蹲還有助於增強控制性高潮的肌肉力量,其中包括盆膈肌和泌尿生殖系統中的平滑肌,這有助於男性增加性愛力度,讓女性陰道緊縮強度更大。
快步走
簡單的快步走就能促進血液循環和血流量。由於有氧運動(如快步走和跑步)能起到預防心臟病發作的作用,所以它能改善性生活質量。專家認為,有氧運動有兩個好處,從短期來看,它能提高心率,增強性生活過程中的興奮度。從長期來看,有氧運動能提高人們對身體的滿意程度和自尊心,而這與性功能增強緊密相關,從而促進人們更積極的進行性生活。
上文中介紹到的這三種運動方法不僅適合男性,女性進行相關鍛鍊也有助於提高性能力。還希望夫妻朋友平日裏可以每天抽出空閒時間來進行有關的運動,在運動的時候不僅可以可以更加健康,還有助於夫妻的性生活,可所謂是一舉數得。
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