提高性能力的運動有哪些呢
男性性功能是很重要的,關於男人來説,性能力的高低能夠代表男性的自尊的,其實運動能夠有效的提高性能力的,那麼提高性能力的運動有哪些呢,如果能夠堅持運動的話,肯定能夠提高性能力的,男人到了更年期之後,還是建議大家多做一些提高性能力的運動,下面就詳細的介紹一下。
性慾、勃起、射精、情慾高潮等一系列功能開始減退,常常讓更年期男人們感到“力不從心”。處於更年期或即將進入更年期的男性,多做4種有助於增加性能力的運動。
滑冰:滑冰屬於大運動量的有氧運動,它能提高男性的肺活量,這有利於幫助男人在性方面保持持久性。滑冰鍛鍊還可以使臀部豐滿渾圓,絕大多數女性承認,最吸引她們目光的始終是男性結識健美的臀部。
俯卧舒展:方法是面部朝向地面,並將身體儘量伸直躺下。然後,雙臂向前伸展,頭部輕微抬起,而雙腳同時也儘量向後伸展。每次伸展動作維持10~15秒,然後慢慢放鬆。
騎馬:有人認為,騎馬時的精神狀態與性愛頗有相通之處,其中的駕馭、掌握、控制、支配、改變,甚至為所欲為的種種“主動性”的體驗,和性生活中的過程頗為相似。事實上,騎馬可以鍛鍊男性身體的敏捷性與協調性,並且可以使男性的全身肌肉都得到鍛鍊,尤其是腿部肌肉,使男人在性愛中更勇猛有力。
貓姿伸展:顧名思義,這套動作如貓兒伸展一樣。首先,雙臂向前伸展,手掌觸地,然後將膝蓋以上身體向後拉,至臀部接觸腳,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳。儘量舒展手臂、肩膀和背部,堅持10~15秒,然後慢慢放鬆,再重複多做幾遍。
如果男人想提高性能力的話,還是建議多做上面的一些運動,那麼提高性能力的運動有哪些呢,建議男性朋友還是建議多做一些合適的運動,只有多做一些運動才能夠提高性能力的,希望堅持多做上面的一些運動,肯定能夠很好的提升性能力的,也能夠有效的提高男性的自信心的。
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