八段錦的好處
八段錦是中國一門古老的健身氣功,因其動作簡單,效果顯著而得到現代人的青睞,現在很多人都在練,我們醫院現在每天都有老百姓在我們的光棚下面練習,起到一個很好的作用比如我們人體衰老,是不可避免的,衰老之後,我們見到很多老太婆,老太爺,慢慢地脊柱就彎曲了。而我們通過練八段錦,對脊柱是非常好的,這是一個特點。
八段錦對四肢的關節,尤其是末梢的關節,是調節和收縮,我們人體裏面的四肢關節還有在末梢裏面的神經非常豐富,通過這樣鍛鍊就可以調節我們人體裏面的整個神經,跟體力調節。對養生保健,對強身健體,還有對長壽非常有好處。
練八段錦,通過做一種動作,相當於導引的動作,把呼氣和吸氣結合起來,又把人的心理狀態,心神結合在一起。練八段錦,動作很優美,形體就好了,又練氣了,氣血運行通暢了,還有把心神結合在一起,通過練的動作,眼睛跟着來走,這樣,行,氣,神三者結合起來。這是非常非常有好處的。
我們很多老百姓啊,練的有易筋經,還有五禽戲,和八段錦,這叫做“武林三絕”,“武林三絕”的都有共同點,共同點剛才提到了,這三種都是練這種導引來的,跟氣功結合起來,共同點就是,第一個,對脊柱有好處,第二個,對四肢關節有好處,第三呢,練的形體,練的神,對心,心神變得集中,還有氣,導引起來。結合我自己的練的特點,八段錦更簡單,實用,它可以調節人體的筋絡氣血,對全身的臟腑功能調節,非常有好處。
現代人的都市生活,很多都是缺乏運動,缺乏勞動,比如説坐辦公室,坐在電腦旁邊,可能會出現一些問題,一個就是頭暈眼花,一個就是脖子痠軟,腰痠腿痛,手腳不靈活,麻木。通過做八段錦,剛才提到,就把脊柱,會彎,會曲,會伸,還有旋轉,而且對整個四肢的關節的運動,使到肌肉就舒緩了。
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