冬季洗温水澡喝熱飲能增強免疫力
醫學專家研究發現,有的人冬季很少感冒,祕訣就是洗温水澡、喝熱飲。這兩者都能幫助增強機體抵抗力,讓人們免受感冒的侵擾。
從生理角度來講,人體比較喜歡温暖的環境,洗温水浴既可温陽活絡,又能驅走嚴寒,消除疲憊,增強人體抗感冒的能力。但如果水温太高,會導致血管收縮、心跳加快,對皮膚的刺激也很大,容易引起皮膚瘙癢、乾燥等不適。喝熱飲是讓人體的“內環境”變得更温暖,喝熱飲的同時,水蒸氣也會進入口腔,滋潤上呼吸道,促進血液循環,增強白細胞對細菌、病毒的吞噬能力,防止病菌入侵。熱飲進入人體後,能温暖各個器官,使全身感覺放鬆和舒適。
因此,在冬天堅持“温浴熱飲”,可以有效對抗感冒。提醒,一般情況下,温浴以水温不超過40攝氏度為宜,老人一次洗20—30分鐘即可,年輕人時間可稍長一些,不過次數也不要過頻,兩三天洗一次就夠了。熱飲則有很多選擇,除了熱水,冬天喝熱紅茶、牛奶都是不錯的選擇,但不宜過多,每天不超過三四杯。此外,還可根據不同情況喝不同的熱飲,如嗓子幹痛,可用麥冬、桔梗、甘草各5克,每天泡水喝,如果出現咳嗽,可以喝點蜂蜜水,對恢復健康有一定幫助。
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