每日做扣齒練習可預防耳鳴
我國曆代醫學家和氣功學家在預防牙病方面積累了豐富的經驗,並在古籍醫書中作了詳細記載。如唐代大醫學家孫思邈在《千金方》中指出:“每晨起,以一捻鹽納口中,以温水含揩齒,及叩齒百遍,為之不絕,不過五日,齒即牢密”。
《陸地仙經》記載説:“睡醒時叩齒三十六遍,永無蟲牙之患”。意即每天將上下牙齒有意識有規律地互相叩擊,就可以達到保護牙齒的目的。
現代醫學認為:叩齒能促進牙齒周圍組織及牙髓腔部位的血液循環,增加牙齒的營養供應,故能強壯牙齒,從而減少齲齒等牙病的發生。若堅持經常叩齒,面頰部還不易塌陷,且咀嚼有力,牙齒也不易鬆動、脱落。叩齒時對大腦也有輕度的刺激作用,對提高聽力、預防耳鳴都有一定作用。
叩齒保健功具體方法是:早晨起牀後、午飯後、睡覺前各做一次,每次做三分鐘左右,站立、坐着均可。眼平視前方或微閉,舌尖輕頂上齶部,上下牙齒互相叩擊100次。叩齒時思想集中,嘴脣輕閉,想自己的牙齒越叩越牢固。叩齒完後,用舌沿上下牙齒內外側轉攪一圈,將口水慢慢嚥下。叩齒保健功貴在堅持,只要有恆心,一定會收到滿意的效果。
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