尿多是腎虛嗎 專家解析健康小便六標準
目錄:
第一章:尿多是腎虛嗎 專家解析健康小便六標準
第二章:女人們注意了 經常憋尿會導致不孕
第三章:白領憋尿健康隱患多 平時應注意多喝水排尿
生活中,有許多人因為工作等原因常常會憋尿,他們認為小便多腎虛的表現,真是這樣嗎?是其實這是非常危害健康的做法以及想法,憋尿的壞處是非常多的。那麼一天小便幾次最正常呢?下面小編給大家解答,告訴大家一些健康小便標準,快去看看了解下吧。
尿多是腎虛嗎 專家解析健康小便六標準
尿多就是腎虛嗎?多喝水多排尿就等於排毒嗎?到底小便與我們的健康存在着什麼關係?小編邀請專家為你解剖健康小便的6個標準,一起來檢查一下你的身體是否健康吧。
吃喝拉撒別看成低俗,可和健康關係最密切。通常喝完一大杯水後,在15分鐘內上廁所的男性為7.08%,女性為5.51%;30分鐘內男性為22.49%,女性為11.76%;1小時內男性為19.74%,女性為8.64%。
喝水後應該多久上廁所才正常?社會上流行的尿多就是腎虛、多喝多尿才能排毒等傳言,到底有沒有道理?以下是專家給出的一個健康小便的“金標準”。
1、一天小便幾次最正常?
A、6次;B、7次;C、8次;D、9次
正確答案:C
專家解析:健康的小便標準是:一天8次,每次300毫升左右,總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次,就叫做尿頻。很多人以為老想尿,肯定是腎虛。其實,大多數尿頻都和腎無關。
小便次數多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數多,而且尿量也不少,則有可能是內科代謝性疾病,比如糖尿病或多尿症。只有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的,才有可能是腎有問題。
有些人小便次數多,是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下:尿意很急,可能是膀胱過度活動症;尿意隱隱的,不太急,可能是感覺神經過敏,或泌尿系統感染引起的膀胱慢性炎症。
2、晚上最好起夜幾次?
A、0次;B、1次;C、2次;D、3次
正確答案:B
專家解析:一天8次小便,白天7次,晚上1次,是最佳比例。
起夜太多,一種情況是因為睡前喝水多造成的。這是正常情況,沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量,除非是充血性心力衰竭和高血壓患者,他們需要控制全天飲水量。不用擔心晚上喝水多,早晨起來眼睛和臉會浮腫,只有腎有問題的人才會這樣,健康的腎會正常代謝,不會造成浮腫。
很多老人為了減少起夜,晚上一點水也不敢喝,時間長了,反而會讓尿很濃,導致膀胱結石等疾病。
還有一種情況是,晚上沒喝多少水,也老是起夜,那就和白天尿頻的情況一樣,每次尿量多,説明有內科代謝性疾病;每次尿量少,説明膀胱和尿道有了問題。
3、喝水後,一般多久去廁所?
A、10—30分鐘;B、30—45分鐘;C、45分鐘—2個小時;D、2個小時以上
正確答案:B
專家解析:一般來説,水在體內正常代謝需要30—45分鐘,相當於學校裏一堂課的時間。不過,這道題裏即使選其他選項,也不一定代表你的身體,尤其是腎臟出了問題。水在體內停留時間長短主要受兩個因素影響,一是吃的是鹹還是淡。吃得過鹹時,排尿的時間就會長一點,因為鹽會造成水在體內瀦留。
二是你吃得多還是少。宴會前什麼也沒吃就猛灌啤酒,很快就想上廁所;而吃了東西,尤其是主食後再喝酒,就不太容易有尿意。原因很簡單,食物像海綿一樣吸附了水,延長了它排出的時間。
此外,身體是否缺水和天氣的冷熱也會影響排尿時間。運動完出一身汗,身體高度缺水,喝的水全部被吸收,就不易排出;天氣太冷,水分很難通過汗液揮發,只能變成尿液,就讓人老想上廁所。
4、正常的尿液是什麼顏色?
A、淡茶色;B、無色;C、發亮的黃色;D、鮮紅色;E、醬油色;F、白色。
正確答案:A
專家解析:健康的尿液應該是淡黃透亮的,就像你沏的第一遍茶水。喝水多的時候,尿液也可能像白開水一樣,是無色的;喝水少的時候,則像一種啤酒的黃色。這幾種情況都是正常的。
不正常的尿液包括以下幾種:發亮的鮮黃色,説明尿液中含有黃疸,或者補充維生素B2,也就是核黃素過多;像洗肉水一樣的鮮紅色,説明尿中有紅細胞,可能是腎臟外科疾病或腎炎,或者利福平等受抗結核藥影響;醬油色,尿中有破了的紅細胞,也可能是腎炎;白色,很少見,説明尿中有乳糜,源自絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。
5、一天的尿量是多少?
A、100毫升;B、400毫升;C、1000毫升;D、1500毫升;E、3000毫升
正確答案:D
專家解析:我們每天排出的尿量大約是1500毫升左右。這是正常尿量,其實,只要每天尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有太大問題。
少於400毫升叫做少尿,正常人幾乎不可能出現,一旦發生,大多為急性腎衰竭;多於3000毫升叫做多尿,多為糖尿病或尿崩症等內分泌疾病,也可能是精神性煩渴症。此外,慢性腎功能衰竭患者也可能出現多尿,尤其是夜間尿量增多。
認為多喝水多排尿就能排毒,完全是個誤區。只要排尿量在正常範圍內,就足以把體內毒素排出去,沒必要刻意地多喝水。
6、健康的尿液什麼樣?
A、渾濁;B、澄澈;C、氣味濃;D、氣味淡;E、泡沫多;F、泡沫少
正確答案:B、F
專家解析:淡黃澄澈透亮無疑是健康小便的重要標準。但尿液渾濁也不必過於擔心。尤其天氣涼時,尿液放置一會兒後容易變得渾濁,甚至放久後,尿盆底部還會出現白色沉渣,這往往是尿液析出了鹽類結晶,它與腎臟病無關。
尿液中泡沫多則應該及時到醫院去做尿化驗,如果出現蛋白尿,可能是腎臟病造成的;但是如果尿化驗並無蛋白,這種泡沫多就並非異常。
臨牀上很少用尿的氣味來辨別健康與否,所以尿味濃淡不用太放在心上,除非你的尿呈一種奇怪的爛蘋果味道,那有可能是糖尿病的徵兆。
女人們注意了 經常憋尿會導致不孕
由於生活中的不方便或者是工作緊張等原因,很多女性有時候不得不憋尿,但是憋尿對於女性的危害要比男性的大很多。不僅影響膀胱功能,造成尿路感染,長期的憋尿還能導致不能懷孕,隨意女性朋友們一定要注意!現在我們就來全面瞭解一下女性經常憋尿的壞處後果吧!
1.女性憋尿的壞處——長期憋尿導致不孕
女性內生殖器官與膀胱“同居”於盆腔內,關係“緊密”。憋尿可使膀胱充盈,從而壓迫子宮。受壓迫的子宮體假使“擠壓”到骶骨前面的神經叢,可造成腰部疼痛,嚴重的還會造成不孕。
如常常憋尿,子宮後傾則難以復位;當膀胱嚴重壓迫子宮,會妨礙經血流出,出現嚴重的痛經症狀,受壓迫的子宮體假若“擠壓”到骶骨前面的神經叢,可造成腰部疼痛,引起性交疼痛,嚴重的將會造成不孕症。
2.女性憋尿的壞處——損傷膀胱功能
控制膀胱收縮的神經分佈在膀胱壁的肌肉裏,若經常有意識地憋尿,會使神經功能發生紊亂,使膀胱逼尿肌張力減弱,導致排尿困難,引發尿瀦留。若小便經常不及時排出,不僅會導致膀胱括約肌鬆弛,出現功能失調,還極容易誘發尿失禁,治療起來非常困難。
3.女性憋尿的壞處——引發尿路感染
尿液長時間滯留體內,有細菌的尿液不能及時排出,容易誘發膀胱炎。若細菌上溯便會引起尿道炎、腎盂腎炎,甚至影響腎臟功能。
4.女性憋尿的壞處——引發前列腺炎
研究表明,導致前列腺炎的一個重要病因,就是泌尿道的細菌通過前列腺管逆行至前列腺而引發感染。
5.女性憋尿的壞處——誘發膀胱癌
尿液經常長時間停留膀胱,其中有毒有害物質長期刺激膀胱黏膜上皮細胞,因而有可能誘發膀胱癌。國外有資料證明,排尿次數越少,患膀胱癌的危險性越大;有憋尿習慣的人,患癌機率比一般人增加3~5倍。這是因為,憋尿增加了尿中致癌物質對膀胱的刺激時間。
6.女性憋尿的壞處——誘發排尿性暈厥
排尿性暈厥是一種反射性暈厥,一般是在夜間起牀排尿過程中或排尿結束時發生,發作前多無徵兆。發病原因雖與多種因素有關,但關鍵是植物神經功能紊亂所致。徐桂彬提醒,因排尿後膀胱壓力驟減(憋尿時更嚴重),腹腔靜脈擴張,導致迴心血壓下降,腦血流量供應減少,大腦出現暫時性缺血缺氧,因而引發暈厥。
所以,在你憋了一段時間的尿之後,除了應儘快將膀胱排空外,最好的方法就是再補充大量的水份,強迫自己多解幾次尿。這對於膀胱而言有沖洗的作用,可以避免膀胱內細菌的增生。
白領憋尿健康隱患多 平時應注意多喝水排尿
辦公室坐久了,常常會懶得起身去廁所。很多情況下,白領女性常常會憋尿。長期下來,容易導致尿失禁、甚至不孕症。究竟是怎麼一回事呢?小編提醒大家,不要等到等到口渴了再喝水,可以喝些含有維生素C的飲品,例如橙汁、獼猴桃汁等,幫助女性預防泌尿系統感染。
不少人都有過憋尿的經歷,有的是因為工作太忙走不開,有的是為了打牌、玩遊戲不肯離開“戰場”,但有了“尿意”不及時排尿對健康是非常不利的。其實正常排尿不僅能排出身體內的代謝產物,而且對泌尿系統也有自淨作用。常憋尿嚴重的話,會導致女性不孕症,還容易形成尿失禁。
因為女性內生殖器官與膀胱“同居”於盆腔內,關係“緊密”,子宮位於膀胱後面。憋尿使膀胱充盈,充盈的膀胱便會壓迫子宮,使子宮向後傾斜。如經常憋尿,子宮後傾則難以復位,當膀胱嚴重壓迫子宮,會妨礙經血流出,可導致嚴重的痛經症狀。受壓迫的子宮體如果“擠壓”到骶骨前面的神經叢,可引起腰骶部疼痛,嚴重的將會引起不孕症。
常憋尿易致尿失禁
女性不像男性有內外兩個括約肌,只靠單一括約肌來憋住小便,因此,如果長時間憋尿,括約肌會疲勞、無力,從而導致尿失禁的發生。
此外,憋尿還會對膀胱逼尿肌造成長期損傷,加速衰老。特別是一些老年女性,本身抵抗力就比較差,憋尿導致膀胱高度充盈,降低了膀胱黏膜抵禦感染的能力,極易發生泌尿系統炎症。
女性憋尿危害多
女性由於腹腔內器官結構較複雜,泌尿系統比男性更容易遭受病菌侵襲。
憋尿不僅會影響膀胱功能,造成尿路感染,還會出現頻尿、血尿、解尿困難、尿灼熱、餘尿感、下腹不適或疼痛等症狀。
平時注意多喝水多排尿
在此特別提醒各位女性朋友不要等到口渴了再喝水,尤其是體力消耗大的女性。飲食要以清淡為主,如吃了油膩、較鹹的食物,更應多喝兩杯水。冷天以熱茶水最宜,起牀後和臨睡前喝兩杯清水,再冷也要多飲水,讓尿液及時排泄出去,避免細菌在尿路繁殖。
可以説預防尿路感染,最有效的方法就是多喝水。女性還要養成兩小時左右就排尿一次的習慣。可以喝白開水,也可以喝含有維生素C的飲品。因為有研究表明,常喝含有維生素C的飲品,例如橙汁、獼猴桃汁等,能夠提高女性尿液酸度,幫助女性預防泌尿系統感染。
總結:綜上所述,我想大家都應該知道了我們一天小便8次最正常,而且不要憋尿,否則健康被你“憋”走了,後悔就晚了。
-
煲湯過程中要注意的7個方面
熬湯時不宜先放鹽,因為鹽具有滲透作用,會使原料中的水分排出,蛋白質凝固,鮮味不足。熬湯時温度長時間維持在85~100攝氏度,如果在湯中加蔬菜應隨放隨吃,以免維生素C被破壞。湯中可以適量放入香油、胡椒、姜、葱、蒜等調味品,但注意用量不宜太多,以免影響湯本來的鮮味。...
-
晚餐過飽的七大健康隱患
這些情況可導致的疾病隱患有以下多種。1.肥胖:晚餐吃得過飽,血糖和血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會增高,從而促使胰島素的分泌,而人們晚上一般活動又少,熱能消耗低,多餘的能量大量合成脂肪,逐漸使人發胖。2.高血壓:晚餐過多進食肉類,不但會增加胃腸負擔,而且還會使血壓猛升...
-
掉髮不足20根很完美 掉100根即將成禿頭
頭髮越掉越多,心裏越來越急。保衞髮際線是個技術活,不明白其中的門道怎麼談保衞?◆頭髮掉起來也會重男輕女,女人脱髮更易治療傳統觀念中女人掉頭髮肯定比男人厲害,看看家裏哪哪都是長髮絲就知道了,實則不然。這只是錯覺,女人頭髮長,掉地上很明顯;男人頭髮短,隨時都能掉,...
-
怎樣避孕 避孕的方法有哪些
生活當中避孕是現在人經常討論的話題,因為現在的避孕方式比較多,所以很多人就會選擇性的避孕,怎樣正確的避孕是現在很多人都想知道的問題,所以今天小編就給大家介紹的一下怎樣避孕。近些年來,育齡期女性過高的人流率引發了社會的廣泛關注,同時也引起了國家相關部門的...