健康小常識 “五久”有損健康
在生活中,我們的一些看似很普遍的生活習慣,往往卻是損害我們身體健康的最大“殺手”。今天小編來給大家盤點五個在生活中隨時可見的,但卻是非常影響我們健康的行為。究竟是哪五個呢?接下來咱們一起來好好了解一下吧!
為了我們的身體健康,中醫是建議我們要糾正我們的一些生活習慣。久行、久立、久視、久卧、久坐最傷身。詳細情況咱們接下來一一介紹。
久行傷筋
適當步行,有利於氣血流動、暢達氣機、活動關節、祛病防老。但人的行動是以氣血兩類物質為基礎,同時調動心、腦、肌肉、筋骨的功能作用才得以完成的。如果不顧自己的體力,超負荷地行走,不僅有損氣血,還容易損傷組織、關節,故不宜久行。
久立傷骨
人如果長時間站立,會影響氣血的運行,使部分組織、細胞營養失調、氣血凝滯,導致疾病。特別是會引發下肢靜脈曲張和腰、膝關節炎及腿痛、腰痛、足麻等症狀。如果是老年人就更不宜久立。
久卧傷氣
古代養生家有“凡睡應適可而止,則神寧氣足,大為有益。多睡則有身體軟弱,老氣昏墜”之説。也就是説,睡眠過度,容易引起精神不振、身倦乏力、動則氣喘等症狀。因此,我們要順應四時,在春夏季節應“晚卧早起”,秋季要“早卧早起”,冬季要“早卧晚起”。
久視傷血
過度用眼會傷血耗氣,引起肝血不足,造成頭暈目眩、兩目乾澀、視物不清等症狀。所以看書、看報、看電視等,均不宜時間過久,以免視覺疲勞,損害健康。
久坐傷肉
長期坐着,易發生肌肉纖維萎縮,肌肉力量減弱,使人消瘦,食慾減退。
結語:上述內容就是關於“五久”行為對我們的身體健康的影響。如果您也有類似的生活習性,那麼可要趕緊糾正過來哦。如果您是屬於辦公室白領一族,長時間久坐,那麼小編在這裏建議您,每隔一個小時就站起來走動一下,將對身體的危害降到最低。
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