你還要被這些“健康常識”欺騙多久
隨着生活節奏的不斷加快,人們的健康意識變得越來越強烈,而在當今這個信息高速化的時代,一台電腦或者一部手機就可以讓我們瞭解很多健康常識,可是網上的健康常識真的都是可信的嗎?有的“健康常識”只是一個推斷,結果越傳越廣,變成了人們心中的真理。今天小編就帶着大家一起擊倒這些站不住腳的“健康常識”,讓你不再被它們所欺騙。
一、補鈣就喝骨頭湯
提到補鈣,很多人都推薦喝骨頭湯,認為豬骨頭經過熬製後,裏面的鈣元素就會溶於湯裏,加上流傳已久的“吃什麼補什麼”的思想,所以很多人認為喝骨頭湯是最有效的補鈣方法。可是骨頭湯真的可以補鈣嗎?
科學家經過多方實驗發現,不管用哪種烹飪方式,骨頭裏的鈣很難溶解出來,也就是説,你喝的骨頭湯裏,其實並沒有多少鈣,據相關研究發現,每100毫升的骨頭湯裏的鈣含量只有不到4毫克,而我們通常喝的飲用水裏含有的鈣含量在2毫克左右,也就是説,骨頭湯裏的鈣含量跟普通飲用水根本沒多大差別,反而骨頭湯裏含有大量的油脂成分,也就是説,即使喝再多的骨頭湯,補鈣效果也不明顯,反而身體還會發胖。
所以補鈣最好還是食用奶製品,因為奶製品是鈣的重要來源,每100克的奶製品的鈣含量高達104毫克,所以想要靠喝骨頭湯補鈣的人,最好還是換成喝牛奶吧。
二、流鼻血時要抬頭
我們在鼻子遭到擊打或者上火的時候,鼻子就會流鼻血,而從小,父母就教我們流鼻血時要仰頭,認為這樣鼻血就不會繼續流了,所以很多人流鼻血的時候都習慣性仰着頭。
其實這樣做只是可以防止鼻血流到衣服上或者地上,根本達不到止血的效果,反而還會導致鼻血迴流進咽喉裏,導致咽喉受到刺激出現嘔吐,嚴重的甚至還會因為鼻血堵住呼吸道出現窒息的狀況。
流鼻血時正確的做法應該是將頭部前傾,然後用棉團或者柔軟的紙巾塞住流血的鼻孔,如果沒有棉團或者紙巾的話,用冷水拍拍額頭或者脖子也可以止住鼻血。
三、仙人掌可以防輻射
很多人在電腦旁會擺上一盆仙人掌,認為仙人掌可以防輻射。其實這樣的説法的依據主要是跟仙人掌的生活環境有關,仙人掌一般都存活在烈日下的沙漠裏,很多人認為,經常受到陽光暴曬的仙人掌依然沒有枯死,而太陽的輻射可要比電子產品的輻射強多了,所以用一盆仙人掌足以達到防輻射的效果了。
雖然仙人掌可以抵擋陽光的暴曬,但是還未有相關研究證實仙人掌可以吸收輻射,這是因為陽光中的輻射與電子產品發出的輻射根本不一樣,陽光中散發的是一種“輻射能”,而電子產品發出的是一種“輻射線”,兩者的區別在於“輻射能”可以被吸收,但是“輻射線”是一種能量波,根本無法吸收,也無法使其轉彎,而且在現有的科學研究中,人們暫時還未發現有哪個物質可以吸收電子產品所發出的輻射,所以仙人掌防輻射的説法根本沒有科學依據。
有人説,電腦旁的仙人掌放置時間長了也會出現根部腐爛的情況,這難道不是吸輻射過多導致的嗎?其實仙人掌之所以會腐爛主要還是因為人們經常性給仙人掌澆水,加上房間裏的仙人掌又處在一個陰暗的環境裏,導致仙人掌出現腐爛的情況。
四、睡前吃東西會長胖
很多人都會有晚上吃夜宵的習慣,於是身邊的親朋好友都會提醒説,晚上睡覺前吃東西會長胖的。很多肥胖人士一聽嚇得睡前根本不敢吃東西,而一些愛美的女士,為了防止身材變形,哪怕睡前再餓也不會吃任何東西。生怕吃一點東西導致自己胖個幾兩。
其實導致人發胖的因素跟吃的食物有關,與是不是睡前吃的根本沒有什麼關係,如果在睡前吃高熱量的食物,身體攝入的熱量過多,這些熱量就會轉換成脂肪堆積在體內,導致身體發胖。
可是如果在睡前喝酸奶或者吃水果這樣的低熱量食物時,不僅可以填飽肚子,而且也不會發胖。而且如果餓着肚子睡覺的話,腸胃裏沒有食物可消化,那麼胃液就會直接刺激胃黏膜,造成胃黏膜受損,對腸胃非常不利。
所以説,晚上睡覺前如果肚子餓了,只要吃一些低熱量的食物,就不用擔心會發胖了。
結語:這些“健康常識”在我們的生活中經常可以聽到,加上現在網絡非常便捷,所以這些“健康常識”越傳越廣,很多人對此也深信不疑。其實當我們聽到一些健康常識時,最好先上網考究一下這樣的説法是否可靠,不要盲目信從,以免自身健康受到傷害。
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