你不得不知的健康助壽法
你不得不知的健康助壽法
1、讚美別人可以使你增加2歲。
早晨睜開眼,對你身邊的人大聲説“你真美”。如果你是一個人睡覺,那就睜開眼時想一想外面的雲、草地和正等着你的一羣朋友。研究人員發現,永遠在心底裏對所有的人和事都抱着一顆感恩的心,無時無刻讚美別人的人,活得更健康。
2、曬太陽可以使你增加3.3歲。
研究顯示,缺少光亮可能導致抑鬱症或其他相關問題出現,比如酗酒、自殺等。連續5天,每天30分鐘的海邊日曬,可以治好一半以上的抑鬱症患者。
3、養寵物可以使你增加11.4歲。
養狗往往可以降低血壓和膽固醇水平,養狗比養貓更有好處,因為狗可以強迫你每天早晚必須出去散步。
4、幽默可以使你增加10歲。
一項研究成果顯示,具有幽默感的人患上重大疾病時被治癒或好轉的可能性比其他人要高出30%。
5、加入社團可以使你增加11歲。
加入一個足球隊,或者舞蹈社團,這種類似小社團的組織是有效減壓的好辦法。澳大利亞一項對1400名老人的研究顯示,有着親密夥伴的老人可以活得比普通人更長。一個相對固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。
6、用牙線可以使你增加6.4歲。
一項研究顯示,有近80%的成年人都患有牙周疾玻護牙的關鍵在於清潔。正確使用牙線能減少牙周病的發生,並提高你的免疫力。
7、讓腦子高速運轉可以使你增加4.6歲。
一項研究顯示,大腦始終處於活躍和忙碌狀態的人比那些整天對着牆發呆的人患上認知障礙症的機率要小得多。經常做遊戲、看書、上網,或是學習,都可以使你的腦子高速運轉。
8、為自己找一個伴侶可以使你增加9.5歲。
一項研究顯示,離婚會加速白細胞的老化,長期愛的關係可以使你年輕。
-
怎麼補腎 泡腳水裏加一把它70的老頭30的腎
泡腳水裏加一把什麼東西竟會讓老頭的腎變強呢?在生活中,男人一旦上了年紀腎就會虛,很多人都知道泡腳能養腎,那麼,泡腳的好處有哪些呢?男人怎麼補腎比較好呢?補腎的方法有哪些呢?我們一起來看看吧!>>>這一物泡水喝竟是腎虛腎虧的剋星泡腳水中加入一把它,70的老頭30的腎無...
-
生活小常識 雞蛋的日常保存方法
蛋類營養價值高,是居民日常生活中必不可少的食品。但不少人對食蛋存在誤區,近年營養學家經研究又提出了一些科學食蛋和保存的新觀點,對居民正確食蛋有一定指導作用。雞蛋是一種會呼吸的食材,應將其放在冰箱冷藏室中保存。放置時一定要把尖端突出的那一邊朝下,大頭向...
-
糖尿病的病根到底是什麼
"糖尿病"這三個字給人的第一印象大概是:一種尿液中有糖的病。這樣理解並沒有錯,但糖尿病的核心問題其實是血液中糖的含量過高。腎臟就像家中的下水道,血液中的廢物在這裏過濾出來,就成為了尿液。身體健康的時候,腎臟會留住葡萄糖,不讓它進入尿液,所以健康人的尿液中...
-
養生常識 給你出招快速解決拉肚子
腹瀉是一種人們常見的症狀,我們都叫他拉肚子,是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率,糞質稀薄,水分增加。大家都知道其實拉肚子是很難受的,肚子疼不説,還要往廁所跑那麼多次。那麼拉肚子我們怎麼治療他呢?下面看小編是怎麼幫你解決這個問題的。給你出招快速解決拉肚子拉...