食慾不振多吃冷飲反傷脾胃
胃口不好,少食生冷多喝湯
這兩天,記者在南京城東的南京市中西醫結合醫院採訪時發現,排隊看中醫的市民要排到診室外面的走廊上等候,有的還是專程從南京周邊地區趕來的中醫“粉絲”。
記者隨機採訪了幾個正在市中西醫結合醫院中醫科候診的病人,他們表示,這幾天總是感覺一出汗身上就潮潮的,胃口一直不好。“就想吃生冷的東西,但是吃了生冷的東西之後就更不想吃飯了。到醫院看西醫,檢查的指標都基本正常,同事説這是亞健康的表現,因此,想來看看中醫有什麼辦法。”正在候診的市民盧女士向記者説道。
南京市中西醫結合醫院中醫科主任王東旭告訴記者,平時看中醫、調理身體的大部分都是中老年人。然而,近段時間來,不少年輕人也到中醫科就診。35歲以下的患者佔了一大半,很多都是因為腸胃的亞健康問題前來就診。
其實,由於梅雨季節暑濕困擾脾胃,很多人都會出現食慾不振的現象,這個時候想用吃冷飲、涼菜的方法來調動食慾是很不科學的方法,反而容易讓寒濕之氣損傷脾胃。建議廣大市民在吃飯前多喝一些開胃湯,比如火腿冬瓜湯、酸菜鴨血湯等等,飯量可以適量減少。
睡眠不佳,多食清淡少吃藥
最近高温悶熱的天氣,讓很多市民心情煩躁,再加上汗多難耐,蚊蟲叮咬,不少人出現失眠、睡眠質量下降等問題。而一旦出現睡眠不好的情況,不少人紛紛“求助”安眠藥。南京市中西醫結合醫院內科主任鞠娟提醒,在出現失眠問題的人羣中,真正屬於失眠疾病的只有不到20%。由於夏季特殊的天氣原因,偶爾失眠也是正常反應。
家住南京市仙林的市民王先生,最近總是感覺早上起牀時頭重腳輕,但是晚上又入睡困難。到南京市中西醫結合醫院就診時才得知,原來是自己晚上吃的太葷了,到中醫科開了些食療方服用後,睡眠質量漸漸有所好轉。
該院內科主任鞠娟提醒,夏季氣候悶熱,出汗較多會引起血液黏稠、血流緩慢,同時在人情緒煩躁、心情激動的時候很容易造成血壓上升、血管阻塞等,從而導致高血壓、心臟病、腦中風等危症的發生。因此,睡眠問題不可忽視,如有不適要及時到醫院就診。
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