食慾不振怎麼辦 影響食慾的原因要知道
在生活中,當我們面對大份的同種食物時,我們會吃得更多。而小份的食物給人們提供了多個停止點,促使我們覺得是不是該繼續吃下去,由此可見:心理因素影響人們食慾。具體的影響食慾的原因一起來看看吧。
影響食慾的原因
柔和光線增加食慾
有研究發現:柔和的燈會影響人們多吃食物。主要是因為柔和的燈光會讓人們感覺到舒適,從而減少我們對進餐的控制,進而延長用餐時間,也就是增加了進食量。怪不得很多飯店喜歡把燈光設計得比較柔和。
此外,很多研究説明,刺眼或者過度明亮的照明會減少人們待在餐廳的時間,從而影響進食量。微弱的或者温暖的照明(包括燭光)一般使人們更願意逗留和享用餐後甜點及額外的飲料。因為在弱光下,人們往往很少有抑制和自我約束,他們更願意消費。
不愉快的氣味影響食慾
眾所周知,不愉快的氣味會影響人們的食慾,無論是周圍環境的氣味還是食物的氣味,都會縮短用餐時間和抑制食物消費慾望。那麼愉快的氣味是不是就一定能增加人們的食慾呢?研究雖然還未發現良好氣味對食慾的影響到底有多大,但是有一點可以肯定,就是良好的氣味對食慾的影響,遠遠比不上不愉快的氣味給人們食慾所帶來的影響。
輕音樂增加食慾
研究發現:輕音樂一般可以增加食慾。尤其在欣賞自己喜愛的音樂時,人們往往會感到特別舒適,因此而陶醉其中。但是某些情況下,快節奏的音同樣會增加人們對食物的攝入量,因為快節奏的音樂讓人們不自覺的加快了進食的速度。
容易得到的食物吃得更多
不得不説,在自助餐廳的時候,如果離冰激凌機很近的人們,他們將會吃更多的冰激凌。而如果牛奶在附近的話,他們將會喝更多的牛奶。同樣的如果有大水罐在他們桌上的話,他們會喝更多的水。
值得注意的是,一項調查顯示,在美國的中餐館中,比起那些正常體重的人來説,肥胖的消費者更喜歡用勺子、刀叉,因為用筷子對很多人來説進食相對比較困難。同樣的情況出現在這樣的一個研究中,情況相同的兩組受試者,放置同樣的巧克力,一組放在他們的桌子上,另外一組放在離他們兩米以外的地方,結果發現在他們的桌子放巧克力的那組,比起另外一組會多吃很多巧克力。
此外,胖人一般喜歡把食物儲藏在離自己比較近的冰箱裏或者櫃子當中,而體重正常或者偏瘦的人喜歡把食物儲藏在地下室等較遠的地方。所以如果您正在減肥,那麼建議您把所有會導致肥胖的食品放得離自己遠一點。
結語:當我們食慾不振的時候,一般我們的心情也不會太好,食慾不好還會降低我們隊營養物質的攝入,甚至造成身體的疾病,希望朋友們對照小編列舉的原因,對症下藥,快樂健康的飲食哦。
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