高強度燃脂健身教程
30分鐘內燃燒掉900卡路里,不再只是夢想,英國一健康房特別推出一套四個高強度障礙課程的運動,希望打造出假日勇猛的戰士,透過這樣新型高強度不間斷的運動方式,就能甩掉1個月來放縱飲食所累積下來的脂肪。
高強度障礙動作燃燒卡路里
根據《每日郵報》MailOnline報導,維珍活力活力健身房創造了一個全新的俱樂部體驗,聲稱將在短短30分鐘內,幫助學員燃燒高達900卡路里的熱量,方式為參與者進行一系列高強度的障礙動作,包括髮揮扭曲、拉抬、曲身、下蹲和弓步等姿勢,訓練方法則有投擲繩索,或做俯卧撐,或曲身壓輪胎等,一個接一個進行。
教練表示,目標是培養參與者專注於身體的不同部位,都是圍繞高強度間歇訓練,以增加心肺功能,減少體內脂肪,改善肌肉張力。
輔助器材幫忙運動燃脂效果佳
維珍活力健身房負責人安迪?伯奇Andy Birch表示,希望協助大眾回到高強度的運動舞台,透過使用這一些輔助的器材設備和專業的訓練方式,相信可以獲得很好的運動燃脂效果。
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