夏天吃西瓜減肥 小心越減越肥
在酷暑季節裏,人們除了日常的飲食以外,往往還喜歡吃一點兒冷食來消暑,西瓜絕對是夏天的熱門水果,沒有之一。甚至有的女性還會把西瓜當正餐吃來減肥,同時也有不少女性擔心,畢竟西瓜那麼甜,吃西瓜會胖嗎?到底吃西瓜是減肥還是增肥,下面就來看看吧!
在夏天,只要你每天保證正常的飲食,只在此基礎上多吃一點西瓜,那麼是可以起到很好的結束效果的,雖然西瓜吃着爽,脂肪和熱量都很低,但是卻有極高的糖分含量,吃西瓜會胖嗎?的確會增肥,那麼低脂低熱量的西瓜到底是什麼讓它產生了增肥的效果呢?
很多人都覺得西瓜沒有脂肪,是低熱量水果所以吃再多也不會長胖,其實這是錯誤的,西瓜中的糖分含量可能超乎了你的想象,每吃1500g的西瓜就相當於吃了一碗米飯,每天都在三餐的基礎上多吃一碗米飯,你説能不長胖嗎?
那又有人要説了,我不吃正餐就吃西瓜是不是就不會長胖了呢?這裏又要遇到一個新的問題,那就是西瓜很難吃得飽,就算你已經吃飯吃得很飽了,但總還是能夠再吃下幾塊西瓜,西瓜很難讓人產生飽腹感,所以就會在不知不覺間吃下很多,從而引起肥胖。
那麼怎樣吃西瓜可以不胖呢?正常情況下,你每天只需要吃2-3塊西瓜就好,沒必要一次就吃上半個,如果實在想要多吃點兒,吃完之後適當的運動也是很有必要的,通過運動將糖分消化,就不會轉化成為脂肪儲存在體內了。
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