為什麼有的人越減越肥 減肥反而肥胖的四大原因
科普時間到!告訴你為什麼有的人越減越肥,傳説中的越減越肥是真實的存在的。
第一個原因:飲食不控制
最常見的就是飲食沒跟上啦,眾所周知減肥期間是要進行一定的控制飲食。就算運動量夠了,但是飲食沒有加以控制的話,還是可能會越減越肥喲。那具體是為什麼呢?
因為飲食中的熱量決定着我們的脂肪含量,如果吃得多,不運動,那麼多餘的熱量會變成脂肪;如果吃得少,多運動,那麼熱量不僅不會堆積,反而脂肪會被燃燒;如果吃得少,不運動,那麼我們很有可能不會發胖,前提是飲食中的熱量大致等於日常消耗,不會出現飲食中熱量多於日常消耗的情況。
而運動量夠了,但是飲食方面不控制,就有可能導致肥胖。運動會提高食慾,這是一定的,而食慾提高了,減肥人士還不加以控制食慾的話,就很容易導致進一步的肥胖的喲。那麼講,你一定明白了吧。
第二個原因:運動過度導致水腫
如果運動過度,可能會引發水腫,如果你是水腫體質,那麼就一定會因為運動而變得水腫,從而看上去更肥胖啦。正確的做法是儘量避免一下運動過度的情況發生!
如果你已經水腫啦,就要更加註意休息,不管怎麼樣,減肥或者是健身期間是一定要保證充分而足夠的休息時間的。如果休息時間都跟不上的話,那我們又要怎麼去進行下一次運動呢?另外我們還要保證心情舒暢,臨睡前不要飲用水等,我們還可以通過按摩消除水腫。
第三個原因:運動不到位
運動不到位,而飲食還不控制,那麼絕對會出現減肥困難的情況。有的人甚至出現了越減越肥的情況。所以,在減肥期間一定要充分運動,運動要到位。如果運動不到位,就不用想着減肥了,很難真正瘦下來的。要知道,凡是減肥就一定會困難重重,並且不會有多麼舒適愜意。
當然啦,有的時候運動過度同樣會導致某些危害,可是運動不到位同樣是會影響到正常的減肥計劃滴,我們要掌握一個自己可以接受的、又可以真正燃燒卡路里的度。
第四個原因:生活習慣沒跟上
生活習慣要是沒有跟上的話,同樣容易導致發胖的喲。因為生活習慣在很大的程度上,也是對於我們是否肥胖起着決定性的作用呢。接下來讓我們舉例説明,當我們在熬夜的時候,生物鐘就會紊亂,激素分泌也會發生一些變化,這個時候就有人會因為熬夜發胖。所以,現在你明白了,我們的生活習慣要是不規律的話,就一定會出現某些問題,或許會導致肥胖。所以減肥期間也一定要保證生活習慣的規律。
科普時間到!告訴你為什麼有的人越減越肥,真相是什麼?現在我們一定已經明白了,為什麼有的人越減越肥了,原來傳説中的越減越肥真的是存在的呀。那麼相信你一定明白了吧,如何科學減肥,進行正確的減肥方式才不會越減越肥的喲。
-
肥胖容易導致癌症
用體重(公斤)除以身高(平方米)得到的身體質量指數(BMI),在25至29.9之間屬於體重過重,BMI達到30以上即算肥胖。研究報告説,BMI每提高5點,得子宮癌的風險會提高62%,膀胱癌提高31%,腎臟癌提高25%,子宮頸癌提高10%,甲狀腺癌和血癌各提高9%。肝癌風險會提高19%,大腸癌提高10%...
-
白酒熱量高容易導致肥胖 那麼怎麼喝才不會胖呢
很多男人肥胖不是別的原因,就是因為飲酒過多,很多人可能以為酒精不含有熱量,這是完全錯誤的想法。酒精不僅含有熱量,而且酒精還會抑制體內脂肪的正常燃燒。因此長期喝酒的人就會長啤酒肚。而其中純度高的白酒熱量更高,那麼怎麼喝酒才不會發胖呢?白酒熱量比啤酒更高,因...
-
達人提醒的3大減肥的錯誤方法
常減肥的朋友們,有發現自己減肥之後身體的損傷嗎?你是否有用過這些減肥的錯誤方法呢,如不運動只穿塑身衣,杜絕澱粉類食物等。趕緊來看看它們的危害吧,給自己敲響警鐘,更健康的減肥。減肥錯誤方法1不運動只穿塑身衣失敗度:★★★★★傷身程度:★★★有些女生害怕自己肌...
-
黃瓜雞蛋減肥法 警惕別陷入以下誤區
現在的減肥方法可謂五花八門,有人選擇吃減肥藥,有人選擇喝減肥茶,還有的人選擇用中醫療法來減肥。今天為大家介紹一種不一樣的減肥方法,黃瓜雞蛋減肥法。説到減肥方法,其中最為有效的自然是運動了,但是現在有一種全新的減肥方式,而且這個減肥方式口碑還不錯,這就是我們...