專為懶女人定製 居家提臀法
1、看電視也可以提臀
其實提臀不需要你刻意的去做什麼,只要你看電視時做點小動作就能達到提臀的效果。當你看電視的時候,挺直腰板,將臀部坐在沙發的邊緣,感覺臀部在用力即可。相信用不了都就,你的臀部就會開始變翹哦!
2、洗澡時記得捏捏臀
洗澡的時候幾乎是全身最放鬆的時候,而此時多捏捏臀部的肌膚,就能幫助臀部變得緊緻,這樣就能在不知不覺擁有性感翹臀。
3、按摩也能消除臀部脂肪
當你的臀部脂肪過多的時候,那麼你就要按摩淋巴來幫你排除脂肪。方法很簡單:你只需要將脂肪移動到臀部,然後向上提拉,讓身體記住這種感覺,這樣不知不覺就能塑造姣好的臀部曲線。
4、做家務也能提臀
做家務不僅能討家人喜歡,還能達到非常好的塑臀作用。比如説,掃地或者拖地,都會讓臀部不自覺的運動,從而讓臀部變得更緊緻。
-
翹臀 身後風景極度誘惑
一個儀態萬方的女子缺不了一個完美的背影,一個完美的背影缺不了一個魅力的隆起。美臀是一種誘惑臀部是性感的重要組件,難怪時裝設計師們除了在露與透之間大作文章外,還少不了突出臀部之美,企圖把美臀塑造得驚心動魄。今天許多世界級女影星,她們的臉蛋並非傾國傾城,但...
-
極致翹臀訓練法 這樣就能擁有性感美臀
臀部的肌肉是左、右兩個上角呈45度角斜上拉伸,想要練就完美翹臀,就要針對這兩個角度做提拉和收緊運動。以下這些訓練動作,每個動作15遍算1組,每次做3組,每週爭取每項練習做3次,翹臀指日可待。No.1瑜伽瘦臀瑜伽,具有5000年曆史的古老健身運動,它能夠讓女人內外雙修,當然...
-
臀部下垂MM關注 打造迷人翹臀
臀圍尺寸正常,但經常為臀部扁平、下垂而煩惱的mm們要特別注意這個環節。讓人賞心悦目的臀部無非是又挺又飽滿,擠出令人遐想的明顯股溝。所以在翹臀計劃中,你一定要就自己的現實情況採取有針對性的方法,才會大大提高你的翹臀效果。扁平mm的飯後小熱身扁平成因:從小愛...
-
強效塑翹臀:3種新運動
女人都想擁有前凸後翹性感身材,如何讓pp翹起來?三種新運動,塑造性感翹臀,讓你的pp翹起來。想有前凸後翹性感身材,記得3種新運動啦,塑造你的性感美臀,還可以讓pp翹起來哦。以下3種運動每週做3次,隔1天做1次。如果你是新手,開始時先做其中2種動作,在1周之內交替做這些動作...