揭祕6大瘦腿美腿傳言 靠譜還是假忽悠?
瘦腿傳言一:靜脈曲張襪
“穿上靜脈曲張襪,促進血液循環,腿就容易瘦下來了!”
39減肥小編:市面上,很多靜脈曲張襪標榜自己也具有瘦腿的功效。但其實用來治療靜脈曲張的襪子分為保健型與治療型兩種。保健型的壓力較小,適合輕度靜脈曲張患者穿着,並不具備瘦腿的效果;而醫療型的靜脈曲張襪壓力較大,但是僅供重度靜脈曲張者使用,如果普通人穿此種襪子想達到瘦腿的功效,則會給腿部造成很大壓力,讓血液循環不暢,很可能最終導致毛細血管破裂等不良症狀!
温馨提示:有氧運動更有效
瘦腿,不妨選擇有竹炭纖維成分的燃脂襪,通過天然成分,讓脂肪真正自我燃燒。但這種方式並不能消耗太多的脂肪,最好還是選擇有氧運動的方式,從根本上解決腿部脂肪堆積的問題。
瘦腿傳言二:按摩乳
“每天塗抹按摩乳可以去除大腿水腫!”
39減肥小編:不完全正確,護膚品對去除水腫確實有一定作用,但是很多人把它想得過於簡單,只是把具有去除水腫、潤膚功效的護膚品隨意塗一塗。但這樣其實發揮不了任何作用!好的按摩乳,需要配合好的按摩方法來促進它達到最佳效果。
温馨提示:正確的按摩方法才有效
先在皮膚上單純地塗抹具有去水腫、塑形效用的按摩霜,然後用掌心輕輕拍打,促進有效成分被肌膚吸收,再用按壓的方法從腿的內側到外側、從上到下進行按摩,這樣可以讓護膚品中的成分促使腿部正常排毒,還能疏通腿部循環,防止靜脈曲張、毛細血管破裂的形成。
瘦腿傳言三:緊身褲
“穿上緊身褲就可以讓脂肪緊湊,令腿變得修長!”
39減肥小編:這絕對是謬論!緊身褲只能給人一種視覺上的享受,長期穿並不能抑制脂肪的形成。反之,長期穿緊身褲只會造成身體循環受阻,讓身體皮膚無法呼吸,不能正常排汗,這樣一來反倒容易造成靜脈曲張、水腫、腿部脂肪囤積的現象。而且,緊身褲導致大腿內側長期處於摩擦狀態,還會造成橘皮現象、腿部毛囊也會遭到破壞。
温馨提示:每週穿緊身褲不要超過一次
每個星期穿緊身褲的次數不能超過一次,並且在脱下緊身褲時,一定要對腿部進行按摩,以恢復它的循環、代謝功能。緊身褲只能給人一種視覺上的享受,長期穿着並不能抑制脂肪的形成,反倒容易造成靜脈曲張、水腫、腿部脂肪囤積的現象。
瘦腿傳言四:按摩拖鞋
“按摩拖鞋刺激足部穴位,就能讓雙腿逐漸美起來!”
39減肥小編:很多人一回家就立即穿上按摩拖鞋,以此來達到美麗雙腿的目的。按摩拖鞋確實可通過凹凸點針對足部的穴位疏通經絡,有美腿的效果。但是也正是由於這樣的凹凸設計,會讓雙腿時刻處在用力的狀態,沒有時間來緩解一整天的疲勞。長此以往,腿部肌肉會因為過度疲勞而過早鬆弛,腿部神經的敏感度會降低,對關節的磨損也不小!
温馨提示:飯後穿按摩拖鞋最好
穿按摩拖鞋的正確時間是在飯後,時長以20分鐘為宜,讓雙腿在勞逸結合中保持最佳狀態,才能收到良好的塑形效果。
瘦腿傳言五:運動就瘦腿
“多運動就會有美腿!”
39減肥小編:這腿部肌肉的線條當然要來自運動助力才能更完美。但並不是所有運動都能美腿,不正確的運動只會讓腿部肌肉過於發達,變成真正意義上的“小象腿”!比如頻繁的槓鈴運動就不適合用來美腿,在運動過程中,雙腿支撐的不僅僅是身體的重量,還有不斷增加的槓鈴重量,會導致肌肉越來越發達。
温馨提示:動感瑜伽和普拉提適合美腿
最適合美腿的是動感瑜伽和普拉提這類有氧運動。此外,芭蕾舞對腿部塑形有非常獨到的好處,其運動特點能拉伸腿部肌肉,打造優美而有曲線的腿部線條。所以,動起來之前,請先了解運動對於雙腿塑形的功效到底如何。
瘦腿傳言六:裹保鮮膜
“把保鮮膜裹在腿上可以燃脂!”
39減肥小編:保鮮膜讓雙腿處在高温中,你期望它帶走脂肪和水腫?no,它更多地是帶走了水分和汗液。你的腿看似比以前苗條,但其實流失的都是對健康有好處的物質。而且,局部裹保鮮膜會造成腿部線條不勻稱,反而給自己的外形減分,所以這種瘦腿法並不可取。
温馨提示:美食療法有助瘦腿
裹保鮮膜還不如直接用“美食療法”,比如多吃點芝麻,其中所含有的維生素e、維生素b1、鈣質,以及亞麻仁油酸,不但可以分解腿部脂肪,還能充分供給其所需營養。
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