冬季瘦腿方法有哪些?四種方法打造冬日極致美腿
1、沒事的時候多盤腿坐
動作要領:在家看電視或者雜誌的時候也是瘦小腿的好時機哦!記得改變你以前的坐姿,挺直腰背,盤腿而坐,堅持20分鐘後再換其它姿勢休息10分鐘,如此多做幾次即可。
這個動作可以燃燒小腿和大腿兩側的脂肪,輕鬆減少腿部脂肪的堆積,改變你的腿型,讓腿部曲線更完美。
2、選擇直角坐姿更能消滅小腿脂肪
動作要領:直角坐姿這個動作,是在日式坐姿的基礎上,讓膝蓋呈成90度彎曲,同時膝蓋關節要以九十度角打開,再用手輕輕按住足尖,整個過程中保持身體平衡。
鍛鍊時間:每次堅持2分鐘,接着再恢復日式坐姿1分鐘,再直角坐姿2分鐘,如此反覆10次即可,每天1~3次。
3、改變慵懶的生活方式
想要瘦小腿,保持完美的腿部線條,不付出努力是絕對瘦不下來的。雖然説有很多居家瘦小腿的小妙招,但是如果你一直保持慵懶隨意的生活方式和減肥態度,那你的小腿肯定也始終都瘦不下來。試着改變一下你的生活方式吧,把瘦小腿當成你的階段性目標,這樣才能快速明確,付出實際努力迅速拿下小腿線條,做個美腿達人。
4、堅持運動小腿
找出最適合你,或者是你最喜歡的瘦腿運動,然後堅持下去吧。人對於自己的喜歡的東西總是有格外的偏執和堅持的決心,只要你找到適合自己的瘦腿方法,那麼不用刻意提醒,你就會自覺的去實現它。
温馨提示:在選擇瘦小腿運動時,最好是選擇比較燃脂的有氧運動,比如瑜伽、慢跑、游泳、騎自行車等等。
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