夏季減肥推薦瘦身食療法
隨着生活水平的提高,人們對自身要求的增高,減肥就成為很多人都在做的事情。現在市場上也有很多減肥方法,但很多時候會對減肥者的身體健康造成影響。食療減肥現在是比較受歡迎的,在享受美食的同時又可以瘦身,何樂而不為呢。下面小編就來詳細介紹下中醫推薦的三款瘦身食療方:
中醫推薦三款瘦身食療方
章魚綠豆煲釀蓮藕
材料
章魚乾1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。
做法
1、將蓮藕洗淨去皮,將去皮綠豆稍微浸泡一下,然後把章魚乾浸60-90分鐘,去衣。豬骨稍微煮一下,濾水備用;
2、將蓮藕的一端切開,把去皮綠豆塞進蓮藕孔中,然後再把切開的一端,拼回原位,用牙籤固定,防止綠豆流失;
3、把之前處理過的原料放在一起,煲煮60-80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調味。
功效
潤肺止咳,開胃消食,可清除腸道污物,刺激腸壁蠕動,具有減肥功效。
買蓮藕的時候,要選擇整條蓮藕粗壯的一端(俗稱“大藕瓜”),這端粉嫩有肉,吃起來不留渣滓,與去皮綠豆相得益彰。往蓮藕孔塞綠豆的時候,以滿不以“實”為原則,但不要硬塞,因為綠豆遇水膨脹,太多會逼爆蓮藕,菜餚就變得一塌糊塗了。
怪味海帶
材料
海帶、紅小豆、山楂、蘿蔔、甜葉菊甙粉各適量。
做法
將海帶用水泡24小時(中間換兩次水),洗淨後切絲瀝乾,將紅小豆、蘿蔔、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘,撈走豆、蘿蔔、山楂,放入海帶燜至汁幹,海帶酥爛,起鍋晾乾食用。
古法糯米飯
材料
紅小豆、糯米、薏苡仁、科瓜籽、黃瓜丁各適量。
做法
將紅小豆及薏苡仁用水淘洗乾淨後並放入鍋內先蒸20分鐘,然後放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟,起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。
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