新式白領瘦身運動
騎馬可以減肥瘦身,你知道?科學家研究發現騎馬這個運動可燃燒身體上的大量堆積脂肪。
騎馬能消磨腰、腹、腿部等堆積的大量脂肪,不僅是白領麗人的時尚潮流,也是產後媽媽們的運動新寵。女騎士的盛裝舞步,可以很in。
君不見縱橫於廣袤草原之上,策馬奔騰、往來馳騁,面似桃花、汗滴雲鬢—巾幗不讓鬚眉!
看慣了被高樓大廈割裂得支離破碎的天空?嚐遍了被黑色尾氣污染得不再純淨的空氣?來馬場吧,縱情於追風的愜意和騰空的浪漫,領略美好自然風光。而且騎馬奔馳帶來全身鍛鍊,女騎士可以使用“乾坤大挪移”把贅肉帶走,馬上瘦身。
纖瘦大腿
騎馬時雙腿夾緊馬側,平時極難得到鍛鍊的大腿內外側肌肉、膝蓋和小腿肌肉,在騎馬過程中會感覺到運動和抻拉。
鍛鍊意志
馬術對膽怯sayno。馬兒嘶鳴、馬背顛簸,恐懼會使你全身肌肉處於緊張狀態,精神也高度集中。這時候,要放鬆,要自信,達到人馬合一的最高境界。
緊緻腰腹
馬上坐姿必須抬頭挺胸,讓趴慣了電腦桌前的白領挺直脊柱。為了保持背部挺拔,腰腹力量是關鍵。騎馬過程中,整個身體合着馬浪節奏,以腰腹力量向前推進,不知不覺中逐漸讓腰腹變得緊緻有型。
1馬術裝備tips:
安全是運動的前提,馬術運動須“全副武裝”,以避免意外發生。若進行長時間的騎乘,馬術服飾耐磨防磨性能尤顯得重要。夏季服裝面料要利於吸汗、排汗,冬季則要保暖、防風。另外頭盔、馬靴和防護背心是最重要的安全保障。
2如何挑選一匹好馬:
來到馬場,面對各色馬匹,如何挑選是一個難題。若你是一個生手或只是想稍做嘗試的騎者,那性子温和、形體不會過於高大的馬是首選。然而對有一定騎術基礎的騎者來説,可選擇烈馬快馬,體驗縱馬奔騰的愉悦;或選擇體形結實有力,速力耐力俱佳的馬,感受長距離奔行的閒暇。
總結:看了小編的介紹,是不是有了去騎馬場的從動那就管快行動,美麗身材就近在咫尺。(文章原載於《健康忠告》,刊期:2012.5-6月,作者:白嘉儀,版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息,並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請儘快與我們聯繫,我們將在第一時間刪除內容)。
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