小動作照樣減肥的哦
摩腹:還是需要自然站立,然後就是呼吸自然,全身是需要放鬆的,然後就是需要的是你的雙手是扶着下腹部兩側,然後就是需要的是向恥骨處進行摩擦的,摩擦的話就是需要的是一次是為一個節拍的,然後就是需要的是共做四個八拍的。
輕揉臍腹:保持自然站立的姿勢、平坐或者是仰卧都是可以的,然後就是呼吸是自然的,全身是需要放鬆的,然後就是需要的是雙掌的掌心是需要的是向內相疊,然後就是需要的是放置在臍腹部的,然後就是需要的是按順時針的一個方向,是輕揉臍腹部的,輕揉的話激素一圈是為一拍的,總共的話就是需要的是輕揉二個八拍過後,然後就是需要的是在逆時針的方向,進行的是輕揉二個八拍的。
臀部按壓:這個就是需要的是坐在椅子上面的品,然後就是需要的是把你的手是放在骨盆的兩側的,這樣的話就是能很好的是幫助臀部是可以用力的是向下壓坐墊,這個時候的話激素需要的是同時的是用後背然後就是擠壓椅背的。
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