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  • 日常小動作不知不覺練出美背

    日常小動作不知不覺練出美背

    早晨一醒來,先揉揉眼,搓搓臉,向後手梳頭髮,這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的皮膚紅潤,頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來,向後振振臂,向後仰仰頭。讓頭部的血液循環得到改善,胸腔多吸進一些氧氣。躺在被窩裏伸個懶腰或...

  • 精雕細琢 打造100%無暇美背

    精雕細琢 打造100%無暇美背

    party現場,充滿神祕感的美背也是主角之一。戛納電影節上,章子怡以一襲低至股溝的閃亮禮服搶鏡。那光滑沒有瑕疵的美背、健康的膚色不知聚集了多少閃光燈!在這個party季,你是不是也期望在party中成為全場的焦點?那就從絲滑...

  • 打造美背誘惑

    打造美背誘惑

    1、調整工作台,選擇一把高度適當的椅子。你的腳和背應靠在支撐物上,膝部可以略低於臀部,這是一種對你來説最舒服的姿勢。調整電腦顯示屏的角度,保證它在視線正前方。經常活動,至少一個小時站起來活動一下。可以選擇比較小...

  • 修煉性感美背4個運動

    修煉性感美背4個運動

    1、蹬步練習:全面介紹如何瘦臉,瘦臉動作,瘦臉食物,吃什麼能瘦臉等大家共同尋找有效的運動減肥瘦身方法!上身挺直,右腿繃直,左腳向前蹬一大步,左腿成弓步姿勢。同時小臂向上彎曲,大臂抬起與肩同高,在胸前合併。然後左腿伸直,右腳...

  • 練就一順到底的美背

    練就一順到底的美背

    美麗的背部絕非一天兩天就能練出來的,也不是一天兩天就毀了的,關鍵是習慣。對照下面這些,你的習慣好嗎?只要堅持做到這些,就能塑造出美麗的背部。姿態姿勢正確。調整工作台,選擇一把高度適當的椅子。你的腳和背應靠在支撐物...

  • 運動瘦背 助你消滅背部脂肪

    運動瘦背 助你消滅背部脂肪

    我們知道如果你的背部贅肉很多,多的連你自己都受不了,那你就該檢討一下自己,趕緊想辦法改善你後背的情況,這裏我給你介紹一些瘦背操,來幫助你消滅背部的脂肪,還可以鍛鍊你的背肌和肩胛肌,使你肩部、背部的脂肪消除,肌肉變結實...

  • 普拉提修煉瘦背部入門祕籍

    普拉提修煉瘦背部入門祕籍

    眾裏尋他千百度,暮然回首,那人卻在燈火闌珊處這首詞來自南宋婉約派代表大家辛棄疾的《青玉案元夕》,本文開篇那段話,表明私人感情路上的曲折和峯迴路轉,它是愛情存在的一種方式,然而也是古時人們對羞澀女子的普遍審美觀,時間...

  • 全方位瘦背 輕鬆甩走背部贅肉

    全方位瘦背 輕鬆甩走背部贅肉

    虎背熊腰怎麼辦?背部贅肉堆積又平時少活動,如何瘦背呢?全方面瘦背的3個方法,輕鬆甩走背部贅肉,打造纖細美背。不再是露背的季節背部脂肪就變成了被忽略的聚集地,儘管不用露背,但如果背部肉肉太多穿上厚實的衣服就會顯得更加...

  • 修煉性感美背4大運動

    修煉性感美背4大運動

    1、蹬步練習:上身挺直,右腿繃直,左腳向前蹬一大步,左腿成弓步姿勢。同時小臂向上彎曲,大臂抬起與肩同高,在胸前合併。然後左腿伸直,右腳向前蹬步,同時手臂分開,向後伸展。注意像夠伸展手臂的時候要儘量挺胸、收肩。練習時間:2分...

  • 簡單瘦後背的方法

    簡單瘦後背的方法

    可以做一些操課來瘦後背,所以每天利用睡前10分鐘做做背部伸展動作,不但能讓背部不再緊繃,也能順道增加背部肌肉的緊實度。在鏡子前仔細欣賞自己的臉部的時候,也要檢視自己的姿勢,時時提醒自己要抬頭挺胸。擴胸健康操:雙手伸...

  • 讓你“背”受矚目 趕走熊腰虎背做少女

    讓你“背”受矚目 趕走熊腰虎背做少女

    (1)一是你的背,一定要骨肉勻稱,太壯了就是虎背熊腰,而太瘦了則會成為白骨精;既不要太胖,顯得背部渾圓,也不可以太瘦,連脊骨珠都清晰可數。二是要光滑,決不能有暗瘡疤痕;皮膚光滑細膩、毛孔微細,沒有太重的汗毛。三是與臀部的比...

  • 盤點瘦背有哪些方法?

    盤點瘦背有哪些方法?

    1、每日擴胸只要一有時間就做大幅度的擴胸運動,可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。只要感到背部肌肉有熱絡感,便達到了燃脂的效果。堅持每天都有時間就做,這是最易堅持的運動了,想要美麗背影絕對少不了這個擴胸動作。2、...

  • 10條建議讓你擁有動人美背

    10條建議讓你擁有動人美背

    1、去角質青春痘、膚色不勻?快來去角質每週2次,在家使用磨砂膏去角質,大約1個月的時間,就能改善青春痘問題,如果去SPA館拜託美容師處理的話,大約1~2次就能見效,美容師會使用含有果酸和A酸的高濃度美容液,既能去角質,也具有活化...

  • 6招告別虎背熊腰 背影也迷人

    6招告別虎背熊腰 背影也迷人

    1、每日擴胸只要一有時間就做大幅度的擴胸運動,可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。只要感到背部肌肉有熱絡感,便達到了燃脂的效果。堅持每天都有時間就做,這是最易堅持的運動了,想要美麗背影絕對少不了這個擴胸動作。2、...

  • 伸伸懶腰 美背又瘦腰

    伸伸懶腰 美背又瘦腰

    早晨一醒來,先揉揉眼,搓搓臉,向後手梳頭髮,這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的皮膚紅潤,頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來,向後振振臂,向後仰仰頭。讓頭部的血液循環得到改善,胸腔多吸進一些氧氣。躺在被窩裏伸個懶腰或...

  • 修出美麗的鎖骨與背部只需15分鐘

    修出美麗的鎖骨與背部只需15分鐘

    如果你站立時肩膀線條朝某一邊下垂,或平時喜歡駝背,就表示你的肩部肌力不夠,這樣會使身體的新陳代謝功能變差,甚至變成易胖體質,減肥當然不易成功。不過,只要你及時改正姿勢,所有問題就可迎刃而解。每天將脖子和手臂上下左右...

  • 肩背的練習方法

    肩背的練習方法

    背部運動的原則為低負荷、高反覆,好比最簡單的往後擴胸運動,強度不用太高,但重複次數要多,背部肌肉有熱絡感時,便已有運動效果了。1、直立,雙腳分開略寬於臀部,微微屈膝。雙眼直視前方,後背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其...

  • 性感露背裝容易嗎 有什麼運動可以瘦背呢

    性感露背裝容易嗎 有什麼運動可以瘦背呢

    拉動手臂:1、雙臂伸直向前平舉,手掌掌心相向,稍稍往內靠攏,在手腕處拴一根皮筋,雙腳張開至與肩同寬站立,全身挺直。2、雙臂保持伸直平舉與胸前,兩臂分別向兩側拉開距離,令手臂互相平衡,收縮拉開重複15次,收縮的幅度最好保持在5...

  • 完美瘦背3步走

    完美瘦背3步走

    完美瘦背三步走,今天小編就為你介紹三個瘦背的運動方法,讓你擁有迷人的美背……瘦背運動一、反握胸前下拉預備姿勢:坐姿,雙腳着地,調整膠輥壓住膝蓋,使膝蓋保持穩定。掌心向內反握橫槓,兩手間距同肩寬。練習:從伸...

  • 背部吸脂手術效果及術後護理

    背部吸脂手術效果及術後護理

    背部吸脂手術效果之前的很多的傳統的腰腹部吸脂手術由於吸脂鎮管粗,極容易出現凹凸不平,所以有一些專家主張只做深層脂肪抽吸,不做淺層抽吸.對於皮下脂肪層很厚的情況特別是出現皮膚鬆弛的就不適合吸脂了.隨着腫脹技術的...

  • 運動+飲食 完美背部修煉術

    運動+飲食 完美背部修煉術

    一、瘦背美背小運動1、站姿雙腳打開與肩同寬,將橡皮筋踩於腳下,體側預留長度以到臀部為佳。如果橡皮筋過長,可在腳下纏繞1-2圈。2、前平舉雙腿膝關節微屈,用腳尖或腳掌中心踩住橡皮筋,同時雙手緊握皮筋自身前平拉,與地面水...

  • 美背運動修飾迷人後背

    美背運動修飾迷人後背

    背部是否挺拔、線條是否優美,是判斷一個人氣質的重要標誌之一。錯誤的站姿、坐姿、走姿都會影響背部的美感。以下專門針對背部練習的方法絕對能幫你解除煩惱,讓你自信心大增,做美背氣質女人!美背瑜伽修飾迷人後背(1)刺激...

  • 晨起4式枕頭操 打造完美S身形

    晨起4式枕頭操 打造完美S身形

    第一式:側腰伸展做法:雙腿盤坐,雙手抓住枕頭兩邊舉起,高過頭頂。吸氣向上伸展,呼氣腰彎向一側,保持2次呼吸。吸氣還原,呼氣另外一側做同樣動作。功效:伸展腰兩邊肌肉,放鬆脊椎。第二式:肩膀拉伸做法:跪位,雙手在身體後側抓住枕邊...

  • 塑造性感美背的美背操

    塑造性感美背的美背操

    夏日露背裝,惹火又性感,是女性們絕不可錯過的夏日單品。擁有光滑性感的美背才能穿得起露背裝,如果你不是,那麼就趕快練習美背運動吧,不同年齡段不同的美背訓練,讓你的背部線條馬上變得優雅起來。美背塑身操背部的挺拔與否,直...

  • 瘦背運動給後背增加性感

    瘦背運動給後背增加性感

    1、日擴胸練習只要一有時間就做大幅度的擴胸運動,可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。只要感到背部肌肉有熱絡感,便達到了燃脂的效果。2、靠牆壁站立背靠牆壁自然站立,注意將後腦勺和腳跟都貼緊牆壁,同時保持頸部放鬆,儘量...