一雙絲襪就能幫你搞定美背任務
這絕對是一個最簡單最省錢的瘦身方法,利用一雙舊絲襪,堅持天天做,絕對能擁有一個迷人的美背,不要説沒時間,也不要説怕辛苦,每天鍛鍊10分鐘,不想擁有美背都難!
只是坐着天天做一些柔和輕鬆的運動,連出汗都不用,就可以不知不覺擁有莫文蔚式X型的誘人美背嗎?當然可以啦!懶美人的坐式美背祕籍,現在就全部教給你!
Step1反握絲襪
上半身坐直後,將長筒絲襪折成四折後,用右手握住絲襪的一頭甩至身後,左手按自己的柔韌度,儘量高的握住絲襪的另一端。
Step2背肌拉伸
拉伸開絲襪,高抬的右手手臂儘量靠向右耳.重複15次後換左手.這樣的背部拉伸練習,做的時候舒泰而毫不費力,卻可以美化整個背部的線條哦!
有個美麗的背部曲線,真個人才會顯得端莊好看,身材才能變得妙曼。背型不好,贅肉過多的女性朋友一定要堅持做哦!
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練就誘人美背的方法
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三個日常運動鍛煉出性感背部
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三個瑜伽操幫你瘦出銷魂美背
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簡單爬行瘦背的方法有哪些
一:俯卧,屈肘撐地,兩肘交替向前爬行10—15米,重複2—3次,呼吸均勻。二:左手撐地,右肘和右腿前移15—20米,重複2-3次。爬行時,上體稍抬。兩側交替進行。三:兩肘交替向前匍匐爬行8—10米。兩腿伸直、放鬆,並隨上體向前爬移。重複3次,間歇l—1。5分...